ÚLceras do estômago e exercício
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. As úlceras se desenvolvem quando o ácido usado pelo estômago para digestão come no forro desses órgãos. Algumas pessoas são mais propensas a desenvolver essas úlceras, mas há várias coisas que você pode fazer para controlar e reduzir o risco delas. Um deles está se exercitando.
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Causas de úlcera
A ocorrência de úlceras de estômago pode estar relacionada a um ou mais fatores. Algumas pessoas estão geneticamente inclinadas a desenvolver úlceras. Para outros, o estresse pode causar ou exacerbar os danos causados pelo ácido do estômago. O excesso de comida pode expandir o estômago e causar outras dores que levam a úlceras estomacais, e o tipo de alimentos consumidos também pode influenciar essa condição.
Riscos
As úlceras estomacais podem causar uma sensação de queimação às vezes referida como azia. Embora isso só possa causar desconforto no curto prazo, isso pode levar a problemas mais sérios. Úlceras graves podem derrubar o revestimento do estômago, aumentando a dor e exigindo atenção médica imediata. Alguns desenvolvimentos menos significativos incluem aumento de gás e erupção criados no estômago.
Exercício
De acordo com o New York Times, há algumas evidências de que o exercício pode ajudar a reduzir o risco de úlceras em desenvolvimento em algumas pessoas. Um estudo publicado no Western Journal of Medicine concluiu que o exercício pode ser uma abordagem não-farmacológica para reduzir a ocorrência de úlceras, mas nenhum estudo verificou esse benefício em mulheres.
Alterações de estilo de vida
Você pode fazer várias mudanças de estilo de vida para melhorar sua taxa de úlceras. Embora o exercício possa ajudar, ele pode ter ainda mais impacto quando combinado com terapia de alívio do estresse. A escolha de alimentos que não causam o estômago para desenvolver azia também pode ajudar, e tomar aspirina ou ibuprofeno também pode ser eficaz, de acordo com Kaiser Permanente.
Considerações
Se você não consegue tratar suas úlceras de estômago por conta própria, consulte um médico e determine quais cursos estão disponíveis. Você pode receber uma medicação de prescrição-força para reduzir a produção de ácido do estômago. Você também deve integrar frutas e vegetais em sua dieta. Esses alimentos raramente exacerbam úlceras no estômago. Evite também especiarias e pimentas, que provavelmente piorarão sua condição.
