Análise de risco de equipamentos de ginástica

O exercício deve ser uma experiência positiva, resultando em aumento da saúde e da aptidão física. Para garantir que os perigos de lesões e doenças sejam minimizados, é importante que os riscos associados ao exercício sejam rigorosamente controlados. Uma análise de risco deve destacar os perigos, avaliar a lesão potencial e também fornecer soluções para que os usuários de equipamentos de exercícios sejam o mais seguros possível. O gerenciamento eficaz de riscos deve abranger todos os tipos de equipamentos de exercícios, incluindo cardio, pesos livres e máquinas de treinamento de resistência.

Vídeo do dia

Considerações de peso grátis

Muitos exercícios de peso grátis requerem um espaço grande para que você possa realizar os movimentos necessários sem entrar em contato com outros usuários ou objetos próximos. Exercícios como o levantamento de cabeças aéreas e exercícios de poder, incluindo limpezas e fragmentos devem ser realizados com uma consciência da altura do teto. Se a sua área de treinamento é especialmente apertada ou ocupada, alguns exercícios que utilizam movimentos grosseiros podem ser excessivamente perigosos. Os exercícios de peso grátis devem ser confinados a uma área designada para proporcionar um amplo espaço para o desempenho desse tipo de exercício. Para minimizar o risco de lesões durante o exercício, você deve usar um observador ao realizar exercícios onde existe o perigo de ser esmagado pela barra e também garantir que os pesos sejam protegidos no lugar usando coleiras.

Posição do equipamento de ginástica

A análise de risco deve considerar a posição eo layout do equipamento. Embora as máquinas de exercícios tenham uma área de piso específica ou impressão de pé, as máquinas devem ser posicionadas para que você possa acessá-las com facilidade e segurança. As escadas rolantes, por exemplo, devem ser colocadas de modo que haja espaço suficiente na parte traseira para permitir que os usuários sejam montados e desmontados em segurança. O equipamento de exercícios deve ser posicionado de modo que uma via clara seja mantida em torno da instalação em todos os momentos e que todas as partes do equipamento sejam facilmente acessíveis para fins de manutenção.

Adequação ao exercício

Enquanto o exercício geralmente é benéfico, alguns exercícios têm um risco inerente maior que outros. Ao avaliar o risco versus os benefícios de cada exercício, você pode decidir se um exercício é adequado. Permanecer em uma bola de estabilidade aumentará o equilíbrio, mas o risco de queda pode superar os benefícios do aumento do equilíbrio. Uma opção mais segura seria usar um instrutor de equilíbrio BOSU, onde o risco de queda é reduzido, mas o equilíbrio ainda é aprimorado.

Individualidade biomecânica

As máquinas de exercício são muitas vezes ajustáveis ​​para se adequarem a uma ampla gama de formas e altura do corpo. Isso permite que o equipamento de exercícios seja ajustado ao usuário. Em última análise, existem apenas tantos ajustes que são possíveis, e alguns níveis de altura e / ou de construção podem não caber em segurança algum equipamento de ginástica.Usuários muito altos, curtos ou com excesso de peso podem achar que simplesmente não se encaixam em algum equipamento e que realizar um exercício em uma máquina incorreta pode ser desconfortável, possivelmente levando a lesões. O uso de um equipamento de ginástica incorreto pode não resultar em uma lesão no momento, mas pode resultar em problemas em uma data posterior como resultado de uma acumulação de estresse nos músculos e articulações.

Manutenção e uso do equipamento

O equipamento da academia pode quebrar e tornar-se disfuncional. As porcas e parafusos podem funcionar solto, os cabos podem travar, os cintos podem se esticar e as cintas podem quebrar. Você pode evitar muitas falhas de equipamentos, realizando manutenção preventiva regular e cheques preventivos agendados. Se você usar equipamentos de ginástica incorretamente, você pode aumentar o desgaste e rasgo mecânico e danificar o equipamento. O equipamento de ginásio só deve ser utilizado para os fins para os quais foi projetado; Caso contrário, pode quebrar durante o uso.