Síndrome do erva e síndrome do intestino irritável
Índice:
- Vídeo do dia
- Fundamentos do IBS
- Probióticos para IBS
- Estirpes probióticas em iogurte
- Considerações de segurança
A síndrome do intestino irritável, ou IBS, pode ser mais do que um aborrecimento para aqueles que apresentam essa condição multisímpida, que pode incluir constipação, diarréia, gás e inchaço. Embora a causa do IBS não esteja clara, os pesquisadores agora estão identificando métodos para controlá-lo. Entre estes tratamentos potenciais estão as bactérias saudáveis, conhecidas como probióticos. O iogurte é uma das melhores fontes dietéticas de probióticos.
Vídeo do dia
Fundamentos do IBS
De acordo com Harvard Health Publications, a síndrome do intestino irritável pode estar relacionada ao neurotransmissor da serotonina. Isso ocorre porque, além de ser produzido no cérebro, a serotonina também é produzida no trato digestivo. Harvard observa que níveis altos ou baixos de serotonina no intestino podem causar a condição. A saúde emocional também pode desempenhar um papel no IBS. O estresse e a ansiedade podem piorar os sintomas, enquanto o exercício, o gerenciamento do estresse e uma dieta saudável podem ser úteis no tratamento do IBS.
Probióticos para IBS
Os probióticos podem ser encontrados em vários alimentos integrais, com iogurte entre as fontes mais comumente consumidas. Os probióticos podem ser úteis para restaurar um equilíbrio saudável de bactérias no intestino, o que poderia promover a saúde do sistema imunológico e, finalmente, melhorar os sintomas do IBS, de acordo com Harvard. Um estudo publicado em 2014 no "Journal of Gastroenterology and Hepatology" concluiu que cepas comuns de probióticos, incluindo lactobacillus e bifidobacteria, foram eficazes no tratamento dos sintomas do IBS.
Estirpes probióticas em iogurte
O iogurte contém tanto lactobacillus quanto bifidobactérias. O Lactobacillus é usado para problemas de digestão geral, incluindo doença de Crohn, inflamação do cólon e cólica em bebês e bifidobactérias é usado para prevenir a diarréia em crianças, tratando a diarréia do viajante e restaurando boas bactérias após a radiação, quimioterapia ou antibióticos. MedlinePlus classificou estas duas cepas de probióticos como "possivelmente efetivas" para o tratamento de sintomas de IBS.
Considerações de segurança
Embora os probióticos sejam provavelmente seguros, eles também podem causar os mesmos sintomas que estão sendo usados para tratar em alguns indivíduos, incluindo dor de estômago, gás e inchaço. De acordo com o MedlinePlus, também há alguma preocupação de que os probióticos, incluindo o lactobacillus e as bifidobactérias, possam crescer muito bem em indivíduos com sistemas imunológicos enfraquecidos, o que pode levar a outros problemas de saúde.
