Orbitrek Workouts
Índice:
O Orbitrek é um treinador elíptico projetado para uso doméstico. O Orbitrek possui um sistema de resistência que permite adaptar seus exercícios para seu próprio nível de fitness. Além do exercício básico, o produto vem com uma série de DVDs que oferecem exercícios usando o treinador elíptico.
Total Body Express
O Orbitrek elíptico vem com um conjunto de três DVDs com treinos ensinados por Mindy Mylrea, personalidade internacional de fitness e porta-voz do produto. Total Body Express é um treino de 20 minutos projetado para ajudá-lo a se familiarizar com o treino de treinamento elíptico. O treino aeróbico é ideal para iniciantes ou para uma rápida queima de cardio que mantém sua parte superior do corpo em movimento para tonificar e esculpir seus braços. O ajuste da resistência no nível mais baixo mantém este treino em um nível de intensidade inferior.
Escultura total do corpo e Cardio
Total Body Sculpting e Cardio, o segundo DVD da série, é um treino de 30 minutos orientado para o entusiasta de exercícios intermediário a avançado. Este treino varia a resistência para uma experiência de treino cardio mais resistente. Com baixa resistência, seus braços e pernas trabalham juntos para um treino aeróbico de baixo impacto, semelhante a andar em terreno plano. À medida que aumenta a resistência girando o botão que controla a roda volante ponderada, a demanda nos músculos das pernas se intensifica, o que aumenta sua freqüência cardíaca, dando um benefício equivalente ao subir de uma pequena colina. As transições de movimento para trás para trás mudam o foco muscular para esculpir áreas específicas. O movimento para trás é usado para atingir e ajustar o glúteo máximo, bem como a parte de trás das coxas. O movimento direto visa os músculos na frente de suas coxas.
Fat Blasting Cardio
O treino mais avançado da série, Fat Blasting Cardio, é um treino cardio intensivo de 60 minutos. Com o estilo de intervalo de resistência variável, o treino Fat Blasting vai se sentir similar a uma classe avançada de ciclismo indoor que você pode encontrar em sua academia local. Em vez da equivalência elíptica de assumir pequenas colinas, as fases de resistência serão semelhantes à escala de uma montanha íngreme. Com os braços em movimento ao longo do treino e as pernas alternando entre o movimento para a frente e para trás, o corpo inteiro é alvo. Instrução sobre técnica, como "contrato seus abdominais" e "espremer seus glúteos" estão incluídos para ajudá-lo a fortalecer e tonificar seus músculos do núcleo, bem como seus braços e pernas.
