Oikos Fatos nutricionais do iogurte grego

O iogurte grego Oikos é um dos muitos iogurtes gregos disponíveis. Ele vem em variedades tradicionais e sem gordura, e está disponível em 19 sabores diferentes, incluindo morango, baunilha de coco, romã e café latte. Ao escolher um lanche, o iogurte grego é um bom produto lácteo para incluir como parte de uma dieta saudável.

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Calorias, carboidratos e proteínas

Uma porção de iogurte grelhado Oikos sem gordura tem de 80 a 130 calorias, 12 a 15 gramas de proteína e 6 a 20 gramas de carboidratos. Com base em uma dieta de 2 000 calorias, isso equivale a 4 a 7 por cento do valor calórico diário, 24 a 30 por cento do valor diário da proteína e 2 a 7 por cento do valor diário dos carboidratos. O perfil nutricional de uma porção de iogurte tradicional é ligeiramente diferente. Essa variedade de iogurte grego Oikos tem 160 calorias por porção, ou 8 por cento do valor diário. Ele também tem 11 gramas de proteína, ou 22 por cento do valor diário, e 18 a 19 gramas de carboidratos, ou 6 por cento do valor diário.

Números de gordura e açúcar

Nos sabores não gordurosos disponíveis, não há gordura incluída. O perfil do tradicional Oikos Greek Yogurt é muito diferente, com 4. 5 gramas de gordura, ou 7% do valor diário, e 3 gramas de gordura saturada, ou 15% do valor diário. Cada tipo de iogurte grego Oikos varia em teor de açúcar, com entre 6 e 20 gramas por porção, e inclui açúcares naturais e adicionados.

Outros nutrientes

Tanto o iogurte grego tradicional O não tradicional com gordura Oikos contém 15% do valor diário do cálcio. A variedade não gorda tem de 10 a 15 por cento do valor diário para a vitamina D. A variedade tradicional não tem vitamina D, mas tem 2 por cento do valor diário da vitamina A.