Análise nutricional de Garcinia Cambogia
Índice:
- Vídeo do dia
- HCA para perda de peso
- Xantonas para câncer
- Garcinol para Inflamação
- Cuidado com suplementos
Garcinia cambogia, uma fruta cultivada na Indonésia, tem sido usada por muitos anos como ingrediente para vários curry e chutneys. De acordo com o site do Dr. Oz, em algumas aldeias da Malásia é adicionado às sopas para ajudar a suprimir os apetites e promover a perda de peso. O fruto contém nutrientes como xantonas e garcinol, mas recebeu a maior atenção pelo seu ácido hidroxicítrico, ou HCA, uma extração da casca da fruta que inibe uma enzima responsável pela síntese de ácidos graxos.
Vídeo do dia
HCA para perda de peso
Pesquisa citada através do "Journal of Medicine" em 2004 encontrou HCA bem sucedida na promoção de perda de peso significativa através de uma diminuição no apetite e uma melhoria nos níveis de colesterol. A revista "Crítica Reviews in Food Science and Nutrition", no entanto, recomenda cautela ao interpretar resultados clínicos: nem todos os estudos mostraram resultados positivos. A maioria dos ensaios que apoiaram a eficácia da HCA com perda de peso e controle de colesterol teve duração limitada e participantes. Isso afetou potencialmente a precisão do resultado.
Xantonas para câncer
Garcinia cambogia contém xantonas, que são polifenóis vegetais. As Xantonas podem ter propriedades anticancerígenas. De acordo com o jornal "Nutrientes", eles apoiam a morte celular programada, impedem a disseminação de células cancerosas e têm um efeito anti-inflamatório no corpo. Pesquisas adicionais são necessárias para determinar a biodisponibilidade de xantonas ingeridas antes de determinar sua eficácia.
Garcinol para Inflamação
Garcinol é uma benzofenona que existe em Garcinia cambogia. De acordo com o "Journal of Natural Products", possui propriedades anti-inflamatórias. Também pode funcionar como antioxidante para combater o câncer e pode ter efeitos anti-bacterianos. Os produtos tópicos geralmente contêm garcinol devido às suas propriedades antioxidantes. Mas não há evidências clínicas suficientes neste momento para determinar a eficácia do garcinol.
Cuidado com suplementos
Os consumidores devem sempre verificar com seus médicos antes de iniciar novos suplementos. Garcinia é considerado relativamente seguro, com efeitos secundários ocasionais ocasionais, como dor de cabeça ou tonturas. Estudos para mulheres grávidas e em lactação são limitados, por isso esta população deve evitar o suplemento. Os diabéticos que tomam insulina precisam ter cuidado porque a garcinia pode baixar os níveis de açúcar no sangue. Também contém ferro e pode ter um impacto nos consumidores com uma desordem relacionada ao ferro ao aumentar os níveis de ferro. O suplemento pode incluir potássio e cálcio, o que pode afetar indivíduos com problemas cardiovasculares.Interações medicamentosas adicionais foram relatadas com montelucaste, varfarina e estatinas.
