Músculo Leite e Creatina
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Muscle Leite é um pó que ajuda o crescimento muscular e acelera sua recuperação após os exercícios. A creatina é um composto que o corpo produz naturalmente e é enviado pela corrente sanguínea para os músculos do seu corpo. A creatina também está disponível para ser tomada como um suplemento para melhorar os níveis de energia durante seus exercícios.
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Fundo
Muscle Leite consiste de caseína e proteínas de soro de leite, de acordo com o site Bodybuilding para você. O produto contém alfa-lactalbumina, uma proteína contendo aminoácidos essenciais para o seu corpo. O leite muscular contém quase 350 g de proteína para duas colheres e contém um pouco mais de 160 g de calorias de gordura. O site USGyms explica que os suplementos de creatina estão disponíveis para compra de balcão. A creatina é usada pelo seu corpo durante a contração muscular como fonte de energia. Os músculos esqueléticos armazenam a creatina para seus exercícios e qualquer excesso vai para o cérebro, coração e tecidos corporais.
Vantagens do leite muscular
O leite muscular contém lipídios, o que ajuda a tornar seu corpo mais enxerto e seus músculos mais fortes e maiores, de acordo com o site Senior Fitness. Os aminoácidos e as proteínas no Muscle Milk compõem o músculo de forma mais efetiva devido à capacidade do produto de lhe dar mais energia. Se você tomar Muscle Milk, você poderá treinar em um nível alto por um longo período de tempo devido à capacidade do produto para ajudar a recuperação muscular.
Vantagens da creatina
A creatina proporciona mais energia para um treino. Bodybuildingforyou explica que a creatina ajuda seu organismo a regenerar o ATP. O ATP ajuda as suas contracções musculares e evita uma grande acumulação de ácido lático nos músculos. Quanto menos ácido lático em seus músculos, quanto mais seus exercícios podem ser. A creatina também pode ajudá-lo a aumentar de peso.
Considerações
Muscle Leite e creatina podem ser usados por pessoas que desejam ganhar músculo e adicionar mais tamanho ao quadro. Atletas e bodybuilders podem especialmente colher os benefícios desses produtos. No entanto, é muito importante seguir as instruções de dosagem no recipiente do produto. Não tome excessivamente o leite muscular ou a creatina. Se você não tiver certeza de como tomar um suplemento, fale com seu médico.
Aviso
USGyms explica que os médicos ainda não conhecem os efeitos a longo prazo da creatina em sua saúde. Se você tem menos de 18 anos, não deve tomar um suplemento de creatina. Além disso, as mulheres que estão amamentando ou grávidas não devem tomar um suplemento. O site Mayo Clinic explica que se você usar um suplemento de creatina por um longo período, a retenção de água é mais provável, causando ganhos de peso. A retenção de água também pode levar a que seu corpo se torne desidratado.
