Massagem linfática para perda de peso
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De acordo com a Rede de Informações de Controle de Peso, 68% dos adultos americanos de 20 anos ou mais estão com sobrepeso ou obesos com um índice de massa corporal de 25 ou superior. Tratar a obesidade tornou-se um foco importante de cuidados de saúde e as pessoas geralmente estão dispostas a tentar qualquer coisa. A massagem linfática pode ajudar a perda de peso, mas não massageando a gordura corporal.
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Identificação
A massagem linfática foi usada pela primeira vez na década de 1930 para melhorar a drenagem no corpo humano. Seu sistema linfático ajuda a livrar seu corpo de resíduos e às vezes pode se tornar bloqueado ou lento de acordo com o Centro de massagem e bem-estar de diamantes em San Francisco. Os linfonodos estão localizados em todo o seu corpo. Esta técnica de massagem usa movimentos suaves e rítmicos em direção aos gânglios linfáticos para ajudar a eliminar o corpo de resíduos. Seus músculos não são o foco neste tipo de massagem.
Efeitos
Massagens como a massagem linfatica podem ajudar a remodelar seu corpo, mas não removem permanentemente a gordura corporal. Em vez disso, ele pode atuar como um diurético para ajudar a livrar seu corpo de excesso de fluido, de modo que o peso que você pode perder é o peso da água e apenas temporário. Se uma massagem é anunciada como uma massagem com perda de peso, faça perguntas detalhadas sobre o procedimento e os resultados esperados.
Benefícios
Enquanto a massagem linfática não produz perda de peso permanente por si só, pode ajudá-lo a remover o excesso de peso corporal. Pode ajudar a melhorar a digestão e a remoção de resíduos de seu corpo. Também pode ajudar a aumentar o seu metabolismo, livrando seu corpo de produtos perdidos através de seus gânglios linfáticos. Remover o excesso de fluido do seu corpo também pode melhorar a circulação. Com uma dieta sensata e um programa de exercícios, a massagem linfática pode ajudá-lo a obter melhores resultados.
Expert Insight
Para perder permanentemente o excesso de peso corporal, você precisa criar um equilíbrio calórico negativo em seu corpo de acordo com o Dr. Len Kravitz da Universidade do Novo México. Reduzir a ingestão calórica total e aumentar a quantidade de atividade física que você produz produz perda de peso significativa em comparação com programas de dieta ou exercício somente. Faça pequenas mudanças ao longo do tempo e aumente gradualmente a quantidade de atividade que você realiza para mudanças sustentáveis na vida.
Considerações
Enquanto a massagem é benéfica para a maioria das pessoas, discuta com o seu médico se estiver em medicamentos e / ou estiver sendo tratado por qualquer condição crônica. Sua saúde e medicamentos também podem afetar seu peso corporal, então fale com seu médico sobre a perda de peso. Eles podem ser capazes de orientá-lo na sua abordagem e definir um objetivo de perda de peso saudável.
