Exercício inferior do esfíncter esofágico

O esfíncter esofágico inferior é o anel de fibras musculares lisas que separa o esôfago do estômago. É basicamente uma barreira para evitar que o conteúdo do estômago escape no tubo de comida. Sempre que você come ou engula, o esfíncter esofágico inferior relaxa, permitindo que alimentos e líquidos passem no estômago. Para algumas pessoas, este anel não fecha adequadamente ou pode mesmo abrir espontaneamente sem causa, o que leva a um refluxo de ácidos, enzimas e alimentos não digeridos no esôfago. Isso irrita a parede esofágica e causa sintomas associados com azia, refluxo ácido e refluxo gastroesofágico.

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Exercícios físicos

O esfíncter esofágico superior pode responder favoravelmente às extensões isométricas e isocinéticas do pescoço, mas não existe exercício físico para fortalecer o esfíncter esofágico inferior. Ao levantar e segurar o pescoço de uma posição supina durante 60 segundos por vez, você cria tensão suficiente no músculo associado ao esfíncter esofágico superior para fortalecer a válvula. Fazer um levantamento semelhante e segurar dentro da região abdominal do corpo não pode fornecer os mesmos resultados para o esfíncter esofágico inferior. Em vez disso, você deve recorrer a tratamentos alternativos se você quiser usar um exercício para melhorar os distúrbios digestivos, como refluxo ácido ou DRGE.

Exercícios de relaxamento

Os únicos exercícios que têm alguma promessa na redução dos sintomas de um esfíncter esofágico inferior enfraquecido ou deficiente envolvem relaxamento. Embora a evidência científica ainda esteja faltando, as imagens guiadas e o relaxamento muscular progressivo às vezes são capazes de acalmar o corpo até o ponto em que os sintomas de azia, refluxo ácido e refluxo gastroesofágico podem diminuir, observa MayoClinic. com. Converse com seu médico para ajudar a determinar qual opção é melhor para você.

Imagens guiadas

As imagens guiadas são basicamente um processo de visualização em que você é guiado por imagens sugeridas em um estado de relaxamento, explica a Academia para Imagens Guiadas. Uma vez que você está em um estado descontraído, você pode concentrar sua atenção em uma imagem atribuída associada à desordem digestiva. A partir daí, você pode trabalhar na correção do problema, neste caso, um esfíncter esofágico inferior enfraquecido ou deficiente. Um profissional treinado é necessário para se envolver completamente na prática, então fale com seu médico para encontrar um perto de você.

Relaxamento muscular progressivo

Como explica a Associação Americana de Estudantes de Medicina, o relaxamento muscular progressivo envolve tensões e, em seguida, relaxantes grupos musculares para criar um estado de relaxamento abrangente. Na maioria das vezes, você traz seu corpo para uma posição supina e trabalha da cabeça para baixo até os pés.Você está tenso e mantém um grupo de músculos durante cinco segundos antes de liberá-los, o que leva sua consciência a esta área do corpo e ajuda você a relaxar ativamente. No que diz respeito ao estômago e ao esfíncter esofágico inferior, tens tensões nos músculos abdominais e depois relaxa.

Tratamento médico

Se os exercícios de relaxamento não conseguem melhorar os sintomas associados a um esfíncter esofágico inferior enfraquecido ou deficiente, fale com seu médico sobre medicação. Medicamentos de venda livre e prescrição estão disponíveis para reduzir ou neutralizar os ácidos do estômago que escapam ao esôfago e, assim, melhoram o desconforto.