Lista de razões pelas quais as pessoas devem comer saudável
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Nos Estados Unidos, a maioria das pessoas tem a sorte de ter acesso a uma grande variedade de alimentos abundantes. Infelizmente, muitos desses alimentos são prejudiciais para a boa saúde, ao mesmo tempo em que são reforçados com sal, açúcar e produtos químicos para torná-los atraentes para os olhos e paladar. Nem sempre é fácil, mas há razões convincentes para escolher as recompensas muito reais da boa comida sobre a tentação de alimentos insalubre.
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Boa saúde agora
A Fundação Médica Palo Alto diz que uma das melhores razões para comer saudável é dar ao corpo o que precisa para cultivar novas células e tecidos, limpe-se de toxinas e execute todas as tarefas que precisa fazer. Com uma boa nutrição, as pessoas têm mais energia, estão mais alertas e podem ser os melhores todos os dias.
Boa Saúde Mais tarde
HealthierUs. gov, uma joint venture do Escritório do Presidente e do Departamento de Serviços Humanos da U. S., vai ainda mais longe, dizendo que os benefícios de comer saudável não são apenas no presente. Comer saudável ajuda a prevenir doenças como diabetes, doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais, osteoporose e alguns tipos de câncer, mesmo reduzindo as mortes por câncer em até 35%.
Peso
Comer grandes quantidades de alimentos não saudáveis e beber bebidas com alto teor de calorias de tamanho gigante resultam em libras indesejadas. A Clínica Mayo aconselha-se a ter o hábito de comer alimentos densos em nutrientes, como frutas, vegetais e grãos integrais. Esses alimentos são naturalmente baixos em calorias, desde que os molhos, a manteiga ou outros spreads não sejam adicionados em excesso.
Seguro
Enquanto comer alimentos nutritivos faz e mantém as pessoas saudáveis, não garante que nada de ruim nunca aconteça. Pessoas saudáveis e fortes ainda têm acidentes, contraem uma doença infecciosa ou até sofrem de uma doença genética. E ainda envelhecem. O que comer alimentos nutritivos faz, no entanto, é aumentar as chances de que a recuperação de um acidente ou doença infecciosa será completa, e que controlar e lidar com um transtorno genético é tão bom quanto possível. Embora possa ou não adicionar anos a uma vida útil, pode adicionar qualidade a esses anos.
Sabores bons
Boa comida sabe bem. Claro, alimentos ruins também podem ser bons. O ponto é que as pessoas não precisam desistir do gosto para obter e ficar saudável. A crosta de nozes, a doçura dos mirtilos, o sabor da aveia morna e a textura e o sabor satisfatórios do salmão grelhado são todos prazeres para o paladar. E não há desvantagem quando se trata de saúde.
A coisa certa a fazer
A maioria das pessoas nunca sonhou em maltratar seu carro, colocando gás diluído no tanque, mas eles maltratam seus corpos comendo alimentos sem os nutrientes necessários para uma boa saúde.O corpo humano é uma coisa incrível e milagrosa, resistente e forte, projetada para durar décadas com cuidados adequados. Respeitar-se, dando-lhe o que necessita sob a forma de alimentos saudáveis é a coisa certa e inteligente a fazer.
