Lista de Doenças Causadas por Poor Nutrition

Uma vida saudável não só faz você se sentir bem, mas pode impedir que você enfrente muitas doenças e condições de saúde. Obter nutrição adequada é uma parte essencial da vida saudável. A má nutrição pode resultar da falta de consumo suficiente ou falha na escolha dos tipos certos de alimentos. A pirâmide alimentar do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos fornece recomendações sobre quantidades para consumir de cada grupo de alimentos para obter uma nutrição adequada. A falta de escolha de uma dieta equilibrada cheia de alimentos nutritivos aumenta o risco de desenvolver muitas doenças evitáveis.

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Diabetes

Embora existam alguns fatores incontroláveis ​​que podem predispor a desenvolver diabetes, é uma doença evitável com um estilo de vida saudável. A obesidade, hipertensão arterial e aumento do colesterol são fatores de risco fortes para o desenvolvimento de diabetes. De acordo com a American Diabetes Association, boa nutrição é uma das melhores maneiras de prevenir a diabetes. O ADA recomenda escolher uma dieta equilibrada cheia de alimentos integrais e frutas e legumes frescos. Antes de ser diagnosticado com diabetes, muitas pessoas acham que têm prediabetes. Esta é uma condição em que os níveis de glicose no sangue são mais elevados do que o normal, mas não são suficientemente altos para serem diabetes. Muitas vezes, o estabelecimento de uma boa nutrição e hábitos de exercício pode evitar que o prediabetes prograse para diabetes cheio.

Anemia

A anemia ocorre quando os glóbulos vermelhos são incapazes de transportar oxigênio suficiente para as células do seu corpo. Os sintomas da anemia incluem fadiga, sensibilidade a temperaturas frias, dor de cabeça e batimentos cardíacos rápidos e irregulares. A anemia tem várias causas, e algumas estão relacionadas a deficiências em certos nutrientes. A Clínica Mayo indica que a anemia por deficiência de ferro afeta 1 a 2 por cento dos adultos americanos. Seu corpo precisa de ferro para fazer a hemoglobina transportar oxigênio em todo o corpo, e é encontrada em carne e aves de capoeira. A anemia também pode ser causada pela falta de vitamina B12, que seu corpo precisa fazer glóbulos vermelhos. A vitamina B12 é encontrada em grãos fortificados e produtos de origem animal.

Osteomalácia / raquitismo

Osteomalácia e raquitismo são causados ​​por uma deficiência de vitamina D, cálcio ou fosfato. A osteomalácia ocorre em adultos, enquanto o raquitismo ocorre em crianças. Osteomalácia e raquitismo causam ossos fracos e fracos, dor e fraqueza muscular. Às vezes, essas doenças resultam de uma incapacidade de absorver a vitamina D ou não obter luz solar suficiente para que seu corpo possa produzir sua própria vitamina D. A vitamina D também regula os níveis sanguíneos de cálcio e fosfato. Essas doenças também podem ocorrer por não obter suficiente vitamina D, cálcio ou fósforo na dieta. Essas vitaminas são encontradas em produtos lácteos, alimentos fortificados e vegetais.Substituir os nutrientes que faltam na dieta aliviará a maioria dos sintomas dessas doenças.