É Possível melhorar a textura do cabelo e brilhar com vitaminas?
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A maioria das pessoas tem aquele amigo que parece imune aos dias de cabelo ruim, enquanto outros lidam regularmente com tresses emaranhados ou fechaduras aborrecidas e danificadas. Mas ao invés de ficar ciumento, concentre-se em cultivar sua própria dieta saudável para os cabelos. Acredite ou não, o cabelo é um ótimo reflexo do estado geral da saúde de uma pessoa. Comece a comer uma dieta rica em certas vitaminas e minerais e tome alguns suplementos específicos, e você notará algumas melhorias significativas no brilho, textura e saúde geral do seu cabelo.
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Comendo o seu caminho para o cabelo saudável
Glamour sugere comer salmão para melhorar a sua textura geral do cabelo (ver referência 2). É rico em proteínas, o que promove a força do cabelo e ajuda a evitar quebras (ver referência 2). Para um paralelepípedo, polvilhe algumas sementes de abóbora numa salada para ajudar o crescimento e banir os fios frágeis (ver referência 3). Encha a salada com algumas fatias de abacate, que contém biotina, uma vitamina que aumenta o brilho, que é muitas vezes um ingrediente em shampoos e condicionadores (ver referência 1). Os ovos são outra grande fonte de biotina (ver referência 2). Quando você estiver viajando, lique nas nozes. Eles protegem os folículos pilosos dos raios solares que podem prejudicar a textura (ver referência 2).
Suplementos a considerar
As vitaminas e suplementos diários podem ajudar a preencher os buracos da sua dieta se você não é um grande fã dos alimentos saudáveis para o cabelo listados acima (veja a referência 1). O HuffPost Style recomenda doses diárias de vitaminas do complexo B (a biotina é uma dessas, outras incluem a niacina e a cobalamina) (ver referência 1). Todos os auxílios para manter os seus cabos lustrosos e grossos (ver referência 1). A vitamina D também é essencial para o ciclismo folicular; Levá-lo diariamente pode ser especialmente importante para aqueles que vivem em áreas onde a luz solar é limitada (ver referência 1).
