É Carnation Instant Breakfast Healthy?

Carnation Instant Breakfast tem vários atributos saudáveis. Beber o cravo Instantâneo O café da manhã certamente é melhor do que ignorar o café da manhã completamente. Adicionado ao leite, o Carnation Instant Breakfast serve como uma bebida saudável com um pequeno-almoço pequeno. No entanto, um pequeno-almoço é composto inteiramente de alimentos integrais, como ovos cozidos, ovos preparados com azeite ou outras proteínas magra, leite desnatado, carboidratos integrais, uma ou mais porções de fruta e um multivitamínico é mais saudável.

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Benefícios de macronutrientes

Carnation Instant Breakfast, fabricado pela Nestlé, tem baixas calorias: 130 calorias por si só e 220 calorias quando combinadas com 8 oz. de leite desnatado. Carnation Instant Breakfast tem 5 g de proteína por si só, e 13 g de proteína combinada com leite, aproximadamente 25% da ingestão diária recomendada. A proteína serve para diminuir o aumento da glicemia que você experimenta depois de consumir carboidratos. Carnation Instant Breakfast é baixo em gordura e não tem gordura saturada ou trans, ambos os atributos desejáveis. Carnation Instant Breakfast não contém sabores artificiais ou colorantes. O ingrediente mais abundante é o leite desnatado.

Benefícios de micronutrientes

Carnation Instant Breakfast com leite tem quantidades significativas de vitaminas e minerais essenciais: 50 por cento da dose diária recomendada para cálcio, 25% de RDA para ferro, 45% de RDA para vitamina A, cerca de 25 por cento de RDA para várias vitaminas B e 50 por cento RDA para vitamina C. Se você não se importa com a tomada de vitaminas na forma de pílula, beber Carnation Instant Breakfast e leite, juntamente com comer alimentos nutricionalmente densos e inteiros é saudável maneira de atender às suas necessidades nutricionais diárias.

Desvantagens

O carboidrato é o macronutriente primário do Carnation Instant Breakfast. Por si só, o Carnation Instant Breakfast tem 20g de açúcar e 27g de carboidratos totais. O segundo e o terceiro ingredientes listados são açúcares, indicando que os açúcares são quase os ingredientes de maior quantidade na mistura de bebidas. Carnation Instant Breakfast não é uma escolha saudável se você tiver deficiência na tolerância à glicose ou diabetes. Porque Carnation Instant Breakfast é baixo em calorias, é consumido como uma bebida e contém menos de 1g de fibra, você provavelmente terá fome logo depois de beber. Em geral, líquidos vazios do estômago mais rapidamente do que alimentos sólidos. A fibra também retarda o esvaziamento gástrico e aumenta e prolonga sua sensação de saciedade.

Considerações

Carnation Instant Breakfast contém lactose e é fabricado usando equipamentos que entram em contato com produtos de soja. Como uma bebida de pós-exercício razoavelmente saudável, Carnation Instant Breakfast e leite, juntamente com alimentos integrais, adiciona nutrientes e calorias.Para crianças que gostam de chocolate com leite, o Carnation Instant Breakfast, em vez de leite com xarope de chocolate, é uma bebida mais saudável. Se você não tem certeza se sua dieta está atendendo às suas necessidades nutricionais, visite MyPyramid. gov. Depois de criar uma conta gratuita, você pode inserir sua ingestão diária de alimentos para uma avaliação sobre a saúde da sua dieta.

Alternativas Comparáveis ​​

Ovaltine, também fabricado pela Nestlé, tem informações nutricionais semelhantes em termos de composição, mas tem menos calorias, 80 calorias por porção e 170 calorias quando adicionadas a 8 oz. leite desnatado. Uma alternativa rápida e conveniente, mas mais nutricionalmente densa para qualquer mix de bebida é um smoothie. A maioria dos smoothies contém duas ou três porções de frutas, 8 oz. de leite e, como suplemento adicionado, aproximadamente 25g de proteína, uma forma nutricionalmente densa para atender às suas necessidades de micro e macronutrientes.