O peso ideal para uma adolescente

Não há nenhum peso ideal que seja adequado para cada adolescente. O que é considerado um intervalo de peso saudável varia com base em uma série de fatores, incluindo a idade, altura, peso e estado de desenvolvimento de uma determinada garota. Embora o peso seja um aspecto da saúde de uma menina, é apenas um fator que determina o bem-estar geral.

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Ideal vs. Peso médio para idade

Nem todos na mesma idade e altura devem necessariamente pesar a mesma quantidade, especialmente na adolescência. O tipo de corpo e o estágio de desenvolvimento fazem a diferença, pois as meninas tendem a ganhar mais gordura corporal à medida que passam pela puberdade e desenvolvem peitos e quadris maiores. No entanto, você pode ter uma idéia geral do que é saudável para uma garota em uma determinada idade, verificando a tabela de peso para a idade dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças que é usado por muitos pediatras. Por exemplo, aos 13 anos, o peso médio para uma menina é de cerca de 101 libras. O peso médio para uma garota de 15 anos é de cerca de 114 libras, e a de uma garota de 18 anos é de cerca de 123 libras. Tenha em mente que estes são pesos médios, não necessariamente os pesos ideais, que geralmente são expressos em um intervalo em vez de um único número. A faixa de peso ideal de uma pessoa também depende da altura dela.

percentil de IMC

Os médicos geralmente usam percentis do índice de massa corporal para determinar se uma adolescente está dentro do intervalo de peso certo. O IMC é calculado tomando seu peso em quilogramas e dividindo-o pela altura em metros ao quadrado. Tome seu peso em libras e multiplique-o por 0. 45 para transformá-lo em quilogramas e multiplique sua altura em polegadas em 0. 025 para atingir sua altura em metros. Multiplique sua altura em metros por si só para aumentar sua altura em metros ao quadrado. O IMC resultante pode então ser pesquisado em um gráfico que dê percentis de IMC para idade para meninas. Qualquer coisa entre o percentil 5º e 85º é considerada normal. Para uma garota de 13 anos, um IMC entre 15. 4 e 22. 6 está dentro do intervalo normal. Para uma garota de 18 anos, um intervalo aceitável seria entre 17. 6 e 25. 6.

Considerações de IMC

Enquanto o IMC pode ser uma ferramenta de triagem útil, não deve ser a única ferramenta usada. É uma estimativa de gordura corporal, não uma medida real. Assim, uma menina que é muito musculosa ou tem um quadro maior pode não ter muita gordura corporal mesmo que ela tenha um IMC mais alto, enquanto uma menina pequena com muitos músculos ainda pode ter um IMC baixo mesmo que ela tenha uma percentagem mais elevada de gordura corporal do que a saudável.

Outras medições úteis

Para determinar realmente se uma adolescente tem muita gordura corporal, outros testes são necessários além do cálculo do IMC. Por exemplo, o médico pode usar calipers para determinar sua espessura de dobra da pele em diferentes lugares do corpo para obter outra estimativa de gordura corporal ou fazer um teste, como a pesagem subaquática ou a impedância bioelétrica que realmente mede a gordura corporal.Às vezes, o médico pode medir a distância em torno da cintura de uma pessoa como outro indicador potencial de se ela está em maior risco de certas doenças, pois carregar muito peso em torno da cintura aumenta o risco de algumas condições.

Considerações culturais para meninas adolescentes

Meninas de 5 a 8 anos de idade já estão ficando insatisfeitas com seu corpo e desejando que elas estivessem mais finas, especialmente se elas estiverem expostas a revistas focadas em aparência e televisão musical, de acordo com uma estudo publicado em abril de 2006 no Journal of Youth and Adolescence. A mídia retrata meninas muito finas como o ideal, levando as adolescentes a tentar se tornar mais finas do que saudável ou a tentar perder peso de maneiras não saudáveis, como dietas de moda e salteando refeições. Na verdade, de acordo com um estudo publicado em Pediatria e Saúde Infantil em 2004, cerca de 33 por cento das adolescentes que já estão em uma dieta de peso saudável para tentar tornar-se ainda mais magras, e metade de todas as meninas adolescentes morreram em algum momento em suas vidas.