O peso corporal ideal para pessoas com grandes desgastadas

Existem diretrizes gerais para ajudar a determinar a faixa de peso corporal ideal para homens e mulheres adultos de todos os tamanhos de quadros, incluindo grandes - desossados ​​ou grandes emoldurados - indivíduos. Se você possui uma moldura grande, seu peso corporal ideal é maior que o de indivíduos com quadros pequenos ou médios. Além do tamanho do seu quadro, sua altura e gênero também são usados ​​para ajudar a determinar seu peso corporal ideal.

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Homens de grandes dimensões

O MedlinePlus fornece diretrizes para ajudar a determinar se os homens são grandes desossados ​​ou possuem grandes tamanhos de armação. Com base nessas recomendações, os homens são classificados como grandes emoldurados se tiverem mais de 5 pés e 5 polegadas de altura com uma circunferência do pulso de mais de 7,5 polegadas. Os homens da mesma altura são pequenos emoldurados se o tamanho do pulso for 5. 5 a 6. 5 polegadas ao redor, e eles têm quadros médios se o pulso é 6. 5 a 7. 5 polegadas ao redor, de acordo com MedlinePlus. Use uma fita métrica para medir a circunferência do pulso para determinar se você possui um tamanho de quadro pequeno, médio ou grande.

Mulheres de grandes dimensões

O tamanho de uma moldura da mulher é baseado em sua altura e circunferência do pulso. As mulheres têm quadros grandes se tiverem menos de 5 pés e 2 polegadas de altura e a circunferência do pulso é superior a 5. 75 polegadas, se eles são 5 pés 2 polegadas a 5 pés e 5 polegadas com a circunferência do pulso acima de 6. 25 polegadas, ou se acabaram 5 pés e 5 polegadas de altura com um tamanho de pulso de mais de 6,5 polegadas ao redor, de acordo com MedlinePlus. As mulheres dentro de cada categoria de altura - com tamanhos de pulso menores - são classificadas em pequenas ou médias dimensões.

Peso ideal Homens

A Universidade de Washington sugere que os homens devem pesar 106 libras para os primeiros 5 pés de altura mais 6 libras por cada polegada de altura acima de 5 pés - mais 10 por cento para os homens com grandes tamanhos de armação. Este método para determinar o peso corporal ideal também é conhecido como a fórmula Hamwi. Por exemplo, um homem de grande porte com 5 pés e 10 polegadas de altura tem um peso corporal ideal de 183 libras. Um homem de grande porte com 6 pés e 2 polegadas de altura tem um peso ideal de 209 libras.

Mulheres de peso ideal

De acordo com a Universidade de Washington, as mulheres devem pesar 100 libras para os primeiros cinco pés de altura mais 5 libras por cada polegada adicional em mais de cinco pés - mais 10 por cento para explicar grandes tamanhos de armação. Por exemplo, uma mulher de grande porte com 5 pés e 3 polegadas de altura tem um peso corporal ideal de 127 libras. As mulheres com quadros grandes de 5 pés e 8 polegadas de altura possuem peso corporal ideal de 154 libras, usando a mesma fórmula Hamwi.

Exceções

Se você é um fisiculturista ou um atleta que tem uma grande quantidade de massa muscular, você pode ser mais pesado do que as recomendações ideais de peso corporal da Universidade de Washington, mas ainda tem uma porcentagem baixa de gordura corporal; se assim for, você não é necessariamente insalubre ou obeso.Pergunte ao seu médico ou a um treinador pessoal para estimar a porcentagem de gordura corporal para garantir que você esteja dentro de um intervalo aceitável. De acordo com o American Council on Exercise, que fornece uma calculadora on-line de gordura corporal, as atletas do sexo feminino geralmente têm cerca de 14 a 20 por cento de gordura corporal, enquanto os atletas do sexo masculino geralmente têm percentuais de gordura corporal de 6 a 13 por cento.