Chá gelado

O chá congelado pode ser uma bebida dietética, fornecendo zero calorias e uma riqueza de antioxidantes com queima de gordura. Você também pode desfrutar de chá gelado com o doce sabor do açúcar sem as calorias - 16 por colher de chá. - se você beber chá gelado de dieta. Mas as variedades engarrafadas não têm muitos da perda de peso e outros benefícios para a saúde do chá gelado caseiro.

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Four Teas From a Single Plant

Se você pedir chá gelado em um restaurante, você provavelmente será servido chá preto, o mais comum dos chás naturais. Mas você pode preparar e gelo qualquer um dos outros três chás derivados da planta Camellia senensis - chás verdes, oolong e brancos - e aproveite os benefícios do chá verdadeiro. Bebidas de ervas, como gengibre, senna e rooibos são bebidas populares em perda de peso, mas não contêm as propriedades de saúde de chás naturais.

Chá congelado e cafeína

O chá gelado fornece cafeína, um estimulante bem conhecido e um supressor do apetite. O chá preto contém o mínimo de chá e a quantidade de cafeína. Você receberá 40 mg a 120 mg em 8 oz. de chá preto gelado, em comparação com 95 mg a 200 mg de cafeína em uma xícara de café. As mulheres grávidas devem limitar a ingestão diária de cafeína a mais de 100 mg de cafeína para evitar o risco de afetar adversamente os pesos de nascimento dos bebês, de acordo com o "British Medical Journal". "Se você pode tolerar pequenas quantidades de cafeína, o chá verde contém 26 mg por xícara. Ou, você pode beber chá descafeinado, que contém 2 mg a 10 mg por xícara.

Chá gelado e perda de peso

Pelo menos 15 estudos científicos ligaram os antioxidantes de chá à perda de peso, de acordo com o "Los Angeles Times". "Você precisa consumir 300 mg ou mais diariamente de antioxidantes de chá para derramar libras. Os antioxidantes, que podem estar listados nos rótulos dos produtos como catequinas, EGCG, galato de epigalocatequina ou flavonóides, ativam enzimas que queimam gorduras em seu corpo. Você precisaria beber três copos de chá gelado verde fresco ou 10 copos de chá preto forte para atingir 300 mg de catequinas.

Antioxidantes de chá gelado

Os antioxidantes de chá são facilmente destruídos por oxidação antes de escolher e processar depois. O chá verde contém 3. 5 vezes mais catequinas do que o chá preto porque gasta menos tempo na videira. Se você preparar chá de folhas soltas, você irá reter a maioria das catequinas restantes. Sacos de chá, chás aromatizados, chás descafeinados e chás engarrafados contêm menos antioxidantes. Você precisaria beber 20 xícaras de chá gelado preto descafeinado ou 25 xícaras de chá gelado verde com dieta engarrafada para atingir 300 mg de catequinas, a quantidade necessária para a perda de peso.

Benefícios para a saúde

Os antioxidantes no chá gelado fornecem benefícios adicionais para a saúde que tornam a bebida uma adição sábia à sua dieta.Beber cinco xícaras de chá verde gelado também pode ajudá-lo a viver mais tempo, de acordo com "The Globe and Mail. "Um estudo publicado no" Journal of the American Medical Society "em setembro de 2006 descobriu que o consumo de chá verde reduziu as mortes por ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais em 30%. O estudo, liderado pelo pesquisador japonês Shinichi Kuriyami, seguiu a saúde de 40 000 pessoas por 11 anos. Incluir chá gelado em sua dieta também pode ajudar a diminuir o colesterol e açúcar no sangue e protegê-lo contra algumas formas de câncer, de acordo com o "Daily Mail". "