Como parar de escolher o meu nariz

Os maus hábitos são difíceis de quebrar, especialmente aqueles que começam na infância. Muitas crianças e pessoas mais velhas freqüentemente escolhem seu nariz e é provável que cause problemas sociais porque é visto como um hábito desagradável. Isso sempre pode ser prejudicial para a sua saúde.

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Passo 1

Leve um lenço de papel ou lenço com você sempre que sair. Use-o para esfregar ou explodir o nariz quando tiver o desejo de escolhê-lo. Isso irá ajudá-lo a quebrar o hábito e é mais sanitário do que colocar seus dedos no nariz.

Passo 2

Use um "gatilho" para ajudá-lo a quebrar seu mau hábito. O site Kids Growth recomenda praticar o seguinte várias vezes para ajudá-lo a parar de escolher: Alcance seu dedo no nariz, mas antes de escolhê-lo, diga-se "Não!" e rapidamente coloque sua mão no seu colo.

Passo 3

Identifique as situações em que é mais provável que escolha o nariz. Algumas pessoas se engajam no hábito ao dirigir, sentar-se na aula ou assistindo TV. Uma vez que você sabe quando você pode se engajar na prática, você pode quebrá-lo mais facilmente.

Passo 4

Faça crescer as unhas. A BBC recomenda esta estratégia como uma maneira de tornar o hábito de escolher o nariz desconfortável ou mesmo suavemente doloroso para que você aprenda a evitá-lo.

Passo 5

Limpe suas narinas de mucosas e detritos toda vez que você usa o banheiro. De acordo com o site Caribarena Antigua, a limpeza freqüente do nariz irá torná-lo menos propício para escolher.

Passo 6

Beba muita água diariamente. Manter-se hidratado ajudará a manter seu nariz limpo e úmido, de modo que é menos provável sentir a necessidade de escolher.

Passo 7

Coloque fita adesiva ou uma bandagem no dedo do seu nariz quando estiver sozinho em casa. Isso irá alertá-lo sempre que você inconscientemente começar a escolher para que você esteja mais atento às suas ações e possa controlá-las.

Passo 8

Substitua o seu mau hábito por um melhor. A ansiedade muitas vezes provoca a colheita do nariz para praticar um método relaxante, como respirar profundamente para substituí-lo.

Dicas

• Use luvas com a maior freqüência possível porque dificulta o seu nariz. Eventualmente, você se acostumará a não escolher seu nariz mesmo quando não estiver usando as luvas.