Como perder peso se você tiver doença de Crohn

A doença de Crohn causa inflamação crônica do trato gastrointestinal. Enquanto muitas pessoas experimentam perda de peso como sintoma da doença, a Crohn produz sintomas diferentes em pessoas diferentes. Devido ao efeito que Crohn tem no sistema digestivo, perder peso pode ser mais difícil e mais arriscado naqueles com a doença do que na população em geral. Casos graves podem impedir a absorção de vitaminas e minerais suficientes para garantir uma nutrição adequada. Isso torna essencial que os alimentos que você come sejam nutricionalmente ricos e que você tome todos os suplementos, conforme indicado pelo seu médico, para prevenir a deficiência.

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Passo 1

Fale com o seu médico antes de restringir a ingestão calórica. A Fundação Crohn e Colite da América afirma que a doença de Crohn pode aumentar suas necessidades diárias de calorias além do que é considerado normal para uma pessoa de sua idade, peso e nível de atividade.

Passo 2

Limite a quantidade de açúcar e gorduras saturadas na sua dieta. Além de ajudar com a perda de peso e melhorar a sua saúde geral, uma dieta com baixo teor de gordura e açúcar pode ajudar a retardar a progressão da doença de Crohn e minimizar as erupções.

Passo 3

Inclua abundância de frutas e vegetais na sua dieta. Esses alimentos geralmente são baixos em calorias, com alto teor de fibras e contém uma abundância de vitaminas importantes e outros nutrientes. Uma dieta rica em frutas e vegetais também pode ajudar a aliviar os sintomas da doença de Crohn.

Passo 4

Coma a maior quantidade possível de fibras, a menos que cause um piora da sua condição. A fibra pode ajudá-lo a sentir-se mais longo porque leva muito tempo para digerir e alimentos ricos em fibras contém menos calorias por volume de alimentos do que alimentos com pouca fibra, de acordo com a MayoClinic. com. Substitua bolachas de trigo integral por biscoitos, coma arroz integral em vez de arroz branco e opte por pão integral em vez de pão branco processado.

Passo 5

Prepare quantidades menores de alimentos para evitar excessos e opte por cinco ou seis pequenas refeições a cada dia em vez de três grandes refeições. Isso ajudará na perda de peso e ajudará a prevenir surtos de sua doença.

Passo 6

Exercício regularmente, pelo menos durante os períodos em que você estiver sem sintomas. O exercício não só o ajudará a perder peso; Isso pode ajudar a aliviar o estresse, o que pode ajudar a prevenir crises e aliviar a depressão que freqüentemente acompanha a doença, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Fale com seu médico se você tiver dúvidas sobre o tipo de exercícios seguros para sua saúde geral.

Passo 7

Beba água extra durante períodos de aumento de atividade física ou exercício. A água ajuda a prevenir a desidratação e aqueles com doença de Crohn estão em maior risco de desidratação devido a diarréia freqüente, explica o Centro Médico da Universidade de Maryland.

Coisas que você precisa

• Frutas
• Legumes
• Alimentos ricos em fibras
• Água

Dicas

• De acordo com a Fundação Crohn e Colite da América, não há motivo para acreditar que certos alimentos causam a doença de Crohn. Alterações dietéticas podem ajudar a promover os sintomas de cicatrização e controle uma vez que a doença se desenvolve.

Avisos

• Se você está restringindo sua dieta na tentativa de perder peso, pode ser necessária suplementação adicional para prevenir a deficiência.