Quantas calorias em uma tigela de K especial?
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Pode ser tentador para saltar o café da manhã em favor de bater a hora do rush da manhã, mas não é um mito que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Comer um café da manhã saudável dá-lhe um estalo de energia e ajuda a evitar o excesso de comida no almoço. Uma idéia rápida do café da manhã é uma tigela de cereais especiais K, que está disponível em vários sabores. O tamanho recomendado da porção do cereal varia dependendo do sabor que você escolher.
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Original Especial K
As calorias na sua tigela de Especial K dependem da quantidade de cereais que você serve. Um copo de sabor original do Special K contém 120 calorias. Meia xícara de leite de 2 por cento adiciona mais 61 calorias ao seu café da manhã, enquanto que 1/2 xícara de leite desnatado aumenta o valor calórico da refeição em 42 calorias.
Frutos Flavors
Se você gosta de cereais com sabor a fruta para o café da manhã, Special K tem duas variedades que podem ser adequadas para você. O sabor Red Berries tem 110 calorias por porção de 1 xícara, enquanto o sabor Fruit & Yogurt contém 120 calorias por porção de 3/4-cup. Lembre-se de que adicionar 1/2 xícara de 2 por cento ou leite desnatado aumenta a contagem calórica do seu café da manhã com 61 ou 42 calorias, respectivamente.
Sabores de chocolate
O café da manhã pode não ser o momento tradicional para obter o seu arranjo de chocolate, mas se você gosta de um cereal doce e rico, você pode desfrutar dos sabores especiais de amêndoa de chocolate ou chocolate Strawberry. Uma dose de 2/3 xícaras de cereais com amêndoa de chocolate tem 110 calorias. Uma porção de 3/4-copo do sabor Chocolatey Strawberry, enquanto isso, contém 110 calorias. Como sempre, adicionar 1/2 xícara de leite à sua tigela adiciona um extra de 42 a 61 calorias.
Flocos de nozes
Amêndoa de canela e amêndoa de baunilha são dois sabores de K especial que combinam os flocos de cereais originais com a textura crocante das nozes. Uma porção de 3/4-copo do sabor Canela Pecana contém 110 calorias, e a mesma quantidade de sabor de amêndoa de baunilha também tem 110 calorias.
