Quantas calorias em empanadas de carne e queijo?

Empanadas são populares doces de bolso que são um alimento básico na culinária latino-americana. Eles podem ser enchidos com uma variedade de ingredientes, mas uma das versões mais comuns usa carne e queijo. No entanto, estes não são um alimento com baixas calorias, e devem ser consumidos apenas ocasionalmente.

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Calorias

Uma empanada média pesa 89 gramas. Cada empanada de vaca tem 298 calorias, de acordo com a Base de Dados Nacional de Nutrientes do Departamento de Agricultura da U. S. A contagem de calorias pode aumentar significativamente de acordo com o tipo de queijo utilizado; 15 gramas de uma mistura de queijo mexicano reduzido e desgastado adicionaria cerca de 40 calorias.

Calorias de nutrientes

Cada empanada de carne e queijo tem mais de 16 g de gordura, o que significa mais de 147 calorias de gordura. Os quase 28 g de carboidratos representam 111 calorias, e os 10 g de proteína dão a cada empanada 40 calorias de proteínas.

Considerações

É raro que você apenas compre uma empanada por vez. Mais comumente, você obtém três a seis empanadas para fazer um prato para uma refeição. É importante lembrar que os números de calorias observados aqui são apenas para uma pastelaria, e você precisará calcular as calorias para o seu prato inteiro.