Quantas calorias estão em uma grande maçã Fuji?

As maçãs Fuji são uma variedade de maçãs originárias do Japão. Eles são de cor verde-amarelada com destaques vermelhos. Colhidos em setembro e outubro, as maçãs Fuji são vendidas nos supermercados U. S. durante todo o ano.

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Informações sobre calorias

As maçãs Fuji são uma adição saudável para a maioria das dietas. Eles não têm gordura, sódio ou colesterol. Uma maça de tamanho médio pesa cerca de 154 gramas e fornece 80 calorias. A FDA classifica as maçãs de Fuji como um alimento com baixas calorias. As calorias provêm de carboidratos, proteínas, gorduras e açúcar. Quaisquer calorias que seu corpo não usa são armazenadas como gorduras.

Açúcar e Fibra

Uma maçã Fuji média contém cerca de 17 gramas de açúcar e fornece 5 gramas de fibra.

Vitaminas e minerais

Uma maça de Fuji de tamanho médio também fornece 170 miligramas de potássio. Ele oferece 20 por cento do valor diário recomendado para vitamina C e 2 por cento do DV para vitamina A, cálcio e ferro, com base em uma dieta de 2 000 calorias.