Quantas calorias estão em sanduíche de queijo americano grelhado?
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Um clássico sanduíche de queijo grelhado contém uma fatia de Queijo americano entre duas fatias de pão branco com manteiga, lentamente grelhado em uma frigideira até dourar. No entanto, modificar os ingredientes pode ajustar o teor de calorias.
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Calorias na receita padrão
As calorias totais em um sanduíche típico de queijo grelhado 311 calorias total. O queijo contribui com 77 calorias por fatia, juntamente com cerca de 102 calorias de aproximadamente uma colher de sopa de manteiga aplicada uniformemente sobre duas fatias de pão. Duas fatias de pão branco contêm cerca de 132 calorias.
Opções de pão
Substituir trigo integral ou pão de grão integral aumenta as calorias em 15 calorias para o mesmo tamanho de pão. No entanto, como o pão integral ou o pão italiano é muitas vezes maior do que o pão branco típico, as calorias podem ser aumentadas ainda mais e você precisa usar duas fatias de queijo para cobrir adequadamente o pão, aumentando ainda mais suas calorias.
Escolhas de queijo
Selecionando 2 por cento de queijo americano de gordura de leite reduz as calorias em 39 calorias por fatia e o teor de gordura em mais de 75 por cento. O queijo sem gordura oferece 6 gramas menos de teor de gordura por fatia e reduz as calorias em 48 calorias.
