Quantas calorias estão em amendoim cozido?
Índice:
Os amendoins cozidos são tipicamente feitos de amendoim verde ou cru e são um remédio comum no sul dos Estados Unidos. Uma vez que eles são cozidos, você geralmente os salva; Isso não adiciona calorias aos amendoins fervidos, mas, claro, adiciona uma quantidade significativa de sódio.
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Calorias
Normalmente, você pode comprar amendoim cozido com casca ou com suas conchas intactas. Um copo de amendoim cozido que tem sido descascado tem 572 calorias, de acordo com a Base de Dados Nacional de Nutrientes do Departamento de Agricultura da U. S. Um copo de amendoim cozido com suas conchas tem apenas 200 calorias.
Calorias de nutrientes
Cada copo de amendoim em sua casca embala quase 14 gramas de gordura, para 125 calorias. Também possui mais de 13 g de carboidratos, para 54 calorias e 8 gramas de proteína, por 36 calorias. Um copo de amendoim sem casca, enquanto isso, tem quase 40 gramas de gordura, 38 gramas de carboidratos e 24 gramas de proteína, para 360, 152 e 96 calorias, respectivamente.
Considerações
Se você gosta de amendoim cozido, mas quer evitar comer muitas calorias, compre os amendoins com a casca e encasque-os. Ao tomar o tempo entre comer cada porca para encaixar o próximo, você permitirá que seu corpo perceba quando está cheio e provavelmente come menos amendoim em geral.
