Quantas calorias são queimadas Rollerblading?

O Departamento de Saúde e os Serviços Humanos recomendam que os adultos saudáveis ​​recebam 2. 5 horas por semana de atividade moderada ou 1. 25 horas por semana de atividade vigorosa para manter a saúde ideal. Rollerblading pode ser uma maneira divertida e conveniente de queimar calorias e obter alguma atividade física em sua agenda.

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Fatores

As calorias gastas durante Rollerblading dependem do seu peso, uma vez que as pessoas maiores queimam mais calorias do que pessoas menores que fazem a mesma atividade. Outro fator a ter em conta é a forma como você patina com força. Um cruzeiro suave sobre pavimento plano queima menos calorias do que rapidamente Rollerblading até uma colina.

Exemplos de depósitos de calorias

De acordo com MayoClinic. com, um 160-lb. a pessoa queima 913 calorias em patins a um ritmo médio por uma hora. Naquela mesma hora, alguém que tem 200 libras. queimará 1, 138 calorias e 240 lb. a pessoa queimará 1, 363 calorias.

Fitness

Além de queimar calorias, Rollerblading oferece um bom treino para bezerros, isquiotibiais e parte inferior das costas. A skater em linha é considerada um exercício de baixo impacto.