Quantas calorias são queimadas durante um exercício de método de barra?
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A técnica de método de barra é comum praticado em uma classe dirigida por instrutor em um estúdio do Método Bar, ou assistindo DVDs de instrução do Método Bar em casa. Este treino de uma hora queima cerca de 250 a 500 calorias.
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Técnica e Time Frame
Esta técnica baseada em barras depende principalmente de exercícios de peso corporal, intervalos e alongamento ativo para ajudá-lo a alcançar a aparência do corpo de um dançarino. O método Bar recomenda que você faça seu treino de uma hora de três a cinco vezes por semana. Você pode ver resultados em apenas duas semanas, uma vez que você está no programa, mas a maioria dos resultados geralmente mostra dentro de alguns meses.
Efeitos
A intensidade da técnica do método de barra e seu uso de exercícios e intervalos de peso corporal fará com que seu corpo queime calorias após o treino. Seu corpo continuará a queimar calorias porque está trabalhando para restaurar seu estado pré-treino. O número de calorias queimadas após o treino dependerá da intensidade do seu treino e do seu nível de aptidão atual.
Benefícios
A técnica do método de barra pode aumentar sua massa muscular magra. O aumento da massa muscular magra aumenta a capacidade do seu corpo de queimar calorias em repouso, o que se traduz em mais calorias queimadas ao longo do dia.
Considerações
Melhore a sua capacidade de colher os benefícios de queima de calorias do método Bar comendo uma dieta saudável e equilibrada e descansando bastante. O método Bar recomenda que você também reduza sua ingestão de açúcar e consuma porções razoáveis quando estiver no programa.
