Como precisas são as esteiras na distância?

A maioria das esteiras fornecem feedback sobre o seu treino, incluindo calorias aproximadas queimadas, velocidade, tempo decorrido e distância coberta. Os consumidores muitas vezes desconfiam da precisão dessas informações. Os dados de gravação de calorias e gorduras podem ser imprecisos, uma vez que a esteira não possui informações suficientes sobre o usuário. No entanto, a informação de distância é uma das peças de dados mais precisas em uma esteira.

Vídeo do dia

Medindo a distância

As esteiras medem a distância para fornecer um método para rastrear e melhorar sua aptidão física. Se você quiser aumentar seu nível de aptidão física, você deve desafiar continuamente seu corpo. Existem várias maneiras de fazer isso. Você pode executar por longos períodos de tempo, correr mais rápido ou correr mais longe. Os dados de distância em uma esteira indicam se você está correndo mais longe.

Importância da distância

O recurso de distância é importante para medir a eficácia do seu treinamento, seja um iniciante ou um corredor sério. Usando a distância, você pode calcular seu ritmo. Divida sua distância ao seu tempo para calcular seus minutos por milha. Os corredores usam esse número para avaliar sua melhora geral. Eles se esforçam para diminuir a quantidade de tempo que leva para executar uma milha.

Como determina a distância

A leitura à distância na maioria das esteiras é precisa. A distância é medida pelas revoluções do cinto. O cinto é um comprimento específico e a esteira registra quantas vezes cobriu esse comprimento. Se você está executando com a esteira ajustada em zero ou em uma inclinação, a distância percorrida permanece a mesma. No entanto, a intensidade do seu treino aumenta à medida que a inclinação se torna mais acentuada, porque você está executando "subida".

Opções de medição

Muitas esteiras podem ser programadas para operar em unidades métricas ou U. S. A medida métrica para a distância é de quilômetros e a medida da U. S. para a distância é milhas. Certifique-se de que a esteira esteja ajustada para medir a distância nas suas unidades preferenciais.

Calorias queimadas e Distância

Embora a leitura da distância em uma esteira seja precisa, isso não significa que todos os dados são precisos. Um gerente de relações públicas da empresa de equipamentos de fitness Precor, Jim Zahniser, comentou em um artigo do Washington Post que as leituras de velocidade e distância são "diretas e bastante precisas". No entanto, o contador de calorias é definido para calcular a taxa metabólica de um praticante médio, e não você especificamente. Portanto, a informação de calorias é uma estimativa, e não é tão confiável quanto a informação de distância.