Dor no quadril do golfe

O golfe parece ser um esporte discreto para o observador casual. Não há corrida ou enfrentamento, muitas pessoas jogam golfe para relaxar e até os anunciadores de televisão falam em tons silenciosos. Na realidade, o golfe exige muito do seu corpo. Além de andar distâncias longas do primeiro buraco até o último, o alto nível de controle muscular necessário para executar um bom tiro é admirável. O golfe cria sua parcela de lesões. A dor do quadril é um sintoma que você pode experimentar.

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Sintomas

Os sintomas da dor de quadril relacionada ao golfe podem variar de forma e intensidade, dependendo do que você feriu. Dor conjunta semelhante a artrite pode existir durante o jogo e demorar depois de ter terminado o golfe. Um artigo no "Chicago Sun-Times" disse que alguns golfistas que se queixam de tais dor nas articulações podem ser erroneamente diagnosticados com artrite; mas na verdade sofrem de cartilagem rasgada. A dor no quadril e na pelve pode ocorrer por excesso de extensão da articulação e pode aumentar durante as atividades que fazem você torcer. Sentir a tendência da articulação do quadril ao mudar de posição - especialmente quando se levanta de uma posição sentada - também pode ser um tipo de dor de quadril experimentada pelos golfistas.

Causas

A principal causa da dor do quadril do golfe é a alta quantidade de pressão colocada na articulação e os músculos circundantes durante o balanço. A rotação externa dos quadris durante um balanço pode colocar tensão significativa na articulação quando praticada com freqüência, como ocorre com um curso médio de 18 buracos. A velocidade em que você balança também pode estressar os quadris se seu balanço não for controlado ou suave.

Reproduzindo Alterações

Você pode eliminar a dor menor do quadril, mudando a maneira como você joga seu jogo. Aprender a postura adequada para manter ao balançar - com as costas retas, os pés plantados na largura dos ombros, o equilíbrio distribuído igualmente em ambas as pernas - pode fazer a diferença na quantidade de tensão que você coloca nas costas, nos quadris e no pescoço e pode até mesmo melhorar seus resultados de jogo. Swinging suavemente, mas não muito difícil, também mantém os músculos do quadril e as articulações livres de pressão.

Estique-o para fora

Esticando os músculos do quadril antes de começar sua rodada pode evitar lesões, não importa como você se balanceie. Um exercício de quadril que você pode tentar está sentado em uma cadeira com os pés no chão e seus joelhos dobrados em um ângulo de 90 graus. Coloque uma bola - o tamanho de uma bola de basquete, futebol ou kickball - entre os joelhos e use os músculos da perna para espremer. Mantenha o aperto por até 30 segundos.

Tratamento médico

As lesões de golfe variam em gravidade; tendência muscular menor, tendinite, bursite ou dor nas articulações podem ser aliviadas com relaxamento, gelo e analgésicos sem receita médica. Essas medidas são quase idênticas ao tratamento recomendado para artrite do quadril, de acordo com "American Family Physician."Se a dor do quadril continua após as modificações e cuidados domiciliários, pode ser necessário um tratamento médico mais envolvido - incluindo fisioterapia, reparação cirúrgica para músculos e tendões rasgados, ou mesmo substituição do quadril.

Fatos interessantes

De acordo com o esporte O boletim de lesão, a dor no quadril é uma forma relativamente nova de lesão de golfe em comparação com as gerações passadas de golfistas. Os estilos de swing modernos requerem uma grande quantidade de rotação do corpo em comparação com um balanço mais restrito, o que não coloca tanta pressão nos quadris.