Glucosamina e cálcio
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Glucosamina e cálcio têm sido usados pela saúde e pelo desenvolvimento do sistema esquelético. Eles nunca foram estudados como um tratamento combinado contra a doença, apesar de seu vínculo comum na integridade estrutural de nossos ossos. Por si só, o cálcio e a glucosamina ficam altos em seus respectivos tratamentos de saúde óssea e articular.
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Função de Glucosamina
A glucosamina é um produto químico natural no organismo e é um precursor de glicosaminoglicanos, que são abundantes na cartilagem encontrada em nossas articulações. A cartilagem é um tecido conjuntivo resistente que ajuda a amortecer nossas articulações. Durante anos, a glucosamina tem sido utilizada para o tratamento da osteoartrite, doença em que a cartilagem se deteriora até desaparecer. A glucosamina é comumente tomada com condroitina como complemento de drogas anti-inflamatórias não esteróides para reconstruir a cartilagem e diminuir a dor.
Funções de cálcio
O cálcio é o mineral mais abundante no corpo humano. A maioria das pessoas sabe que o cálcio é armazenado em ossos e dentes para fornecer suporte estrutural; no entanto, o cálcio também é importante para as contrações musculares, a secreção de hormônios, a condução de impulsos neurais através do sistema nervoso e a dilatação e contração dos vasos sanguíneos. Excelentes fontes de cálcio são encontradas em leite, iogurte e queijo, bem como repolho chinês, brócolis e couve. Muitos outros alimentos são fortificados com cálcio.
Tipos de Glucosamina
A Glucosamina vem em formas de cloridrato e sulfato; no entanto, de acordo com MedlinePlus. com, o sulfato de glucosamina é o tipo mais utilizado e estudado. As doses terapêuticas são de 500 miligramas de glucosamina três vezes ao dia. A linha de tempo recomendada para a administração de glucosamina é de pelo menos 30 dias e até a suplementação ao longo da vida. Fale com o seu médico antes de tomar qualquer suplemento para garantir que seja seguro para você.
Tipos de cálcio
Existem duas formas primárias de cálcio; carbonato e citrato. O carbonato de cálcio é o mais prevalente, é menos caro e é mais facilmente absorvido quando tomado com alimentos. Citrato de cálcio pode ser tomado com ou sem alimentos e é mais facilmente absorvido em pessoas com ácidos reduzidos do estômago. A dose diária recomendada para o cálcio depende do sexo e da idade e deve ser esclarecida com um nutricionista antes do início da suplementação. O cálcio é mais facilmente absorvido em doses de menos de 500 miligramas. Se você precisar de 1 000 miligramas, a dosagem deve ser dividida em dois e tomada em diferentes momentos do dia.
Considerações
A partir de 2010, o debate está em andamento sobre se a glucosamina ajuda a reconstruir a cartilagem ou a reduzir a dor associada à osteoartrite. Um artigo na revista médica "The Lancet" informa que, em um estudo de pacientes com osteoartrite, não há mais deterioração do espaço articular após suplementação com sulfato de glucosamina por três anos.No entanto, os Institutos Nacionais de Saúde realizaram o maior estudo clínico realizado em relação à glucosamina, denominado Ensaio de Intervenção de Artrosrite de Glucosamina / Condroitina, ou GAIT, em 2006. Os resultados mostram que não há alívio significativo da dor entre todos os pacientes estudados; No entanto, os pacientes com dor moderada a grave experimentaram uma melhora notável quando tomaram a combinação de glucosamina / condroitina.
