GenoType Diet Food List

Sua maquiagem genética individual pode conter a chave para perder peso. De acordo com a Dieta GenoType, se você é um explorador, coletor, caçador, nômade, professor ou guerreiro pode afetar os alimentos que você deve comer, bem como como você deve se aproximar do exercício e da perda de peso. Desenvolvido pelo médico naturopático Peter J. D'Adamo, a dieta GenoType descreve como fazer escolhas dietéticas e de estilo de vida com base no seu tipo de corpo e maquiagem genética. Consulte seu médico antes de se comprometer com qualquer novo plano de dieta.

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Explorer

Se você tiver um tipo de corpo do explorador, então você precisará limitar alguns alimentos comuns, incluindo presunto, bacon e a maioria dos ovos e queijos. Os produtos de carne vermelha e aves que você pode consumir incluem carneiro, carneiro, coelho, peru e codorna. Você pode ter ovos de ganso e codornas, bem como mozzarella e queijo ricotta. Muitas nozes e legumes podem ser encontradas na lista de alimentos do explorador, incluindo macadâmia e nozes, lentilhas e ervilhas, arroz e milho, quinoa e trigo. Alimentos vivos e frutas que você pode consumir incluem cenouras, aspargos, brócolis, rabanetes, cebolas, framboesas, abacaxis e melancia, bem como a alface de iceberg e romaine.

Recheador

Os recheios têm que limitar a maioria das carnes vermelhas e aves, bem como muitas nozes, sementes e legumes. Como coletor, você pode desfrutar de cordeiro, carne de carneiro e peru, bem como uma grande variedade de peixes, incluindo carpas, arinca e tilápias. Os recheados podem ter ovos de galinha e pato, bem como o queijo cottage. Você pode desfrutar de uma grande variedade de vegetais, incluindo todos os tipos de cebolas, a maioria dos cogumelos e muitas pimentas. Outros vegetais em sua lista de alimentos incluem espargos, abobrinha, espinafre, tomate, aipo, castanha de água e nabo. Você também tem muitos frutos para escolher, como damasco, toranja, nectarina, papaia, pêssego, framboesa e melancia.

Hunter

Se você tem um perfil de caçador, você precisará limitar a maioria dos itens lácteos e muitos grãos. Você pode desfrutar de carne e veado na dieta, bem como galinha e peru. Suas opções de peixe incluem baixo, arenque e cavala, e você pode ter ovos de frango, bem como manteiga. Algumas das nozes e legumes na sua lista de alimentos incluem amêndoas, feijão preto e ervilhas de olhos pretos. Você também pode escolher entre muitos alimentos vivos, incluindo brócolis, quiabo, espargos e batata-doce. Frutas na lista de alimentos do caçador incluem limões e limas, maracujá, manga, pêssegos, peras, abacaxis e melancia.

Nomad

Os nômades na dieta GenoType precisam limitar muitos alimentos comuns, incluindo muitas carnes vermelhas e aves de capoeira, bem como a maioria das nozes e sementes. Como um nômade, você pode desfrutar de cordeiro, carne de carneiro e peru na dieta, bem como muitos peixes, como o salmão, o peixe-gato e o alabote.Você pode ter uma variedade de grãos, de milho e aveia, quinoa, arroz e kudzu. A sua lista de alimentos ao vivo é expansiva e inclui brotos de alfafa, espargos, brócolis, repolho, cenouras, couve-flor, aipo, pepino, berinjela, abobrinha, cebolas, pimentas e cogumelos, bem como alface de iceberg e romaine. As frutas incluem morangos, tangerina e melancia.

Professor

Se você tem um tipo de corpo docente, você precisa limitar muitas carnes vermelhas e algumas aves de capoeira. Você pode ter carne de carneiro e peru, bem como peixe, como atum e bacalhau. Você pode consumir várias legumes e nozes, incluindo amêndoas, amendoim, nozes, lentilhas e ervilhas. Alguns grãos na sua lista de alimentos são quinoa, arroz e trigo. Você também pode desfrutar de muitos alimentos vivos, como alcachofra, abacate, cenoura, repolho e abobrinha, além de todas as cebolas e muitos cogumelos. A lista de frutas para professores inclui mirtilos e framboesas, quivi, toranja, abacaxi, nectarina e papaia.

Guerreiro

Os guerreiros devem limitar todas as carnes vermelhas e muitos itens de aves na dieta GenoType. Como guerreiro, você pode apreciar a maioria dos frutos do mar, incluindo polvo, escargot e mexilhão, bem como muitos peixes, desde parvo vermelho e perca até salmão e truta. Você também pode ter ovos de galinha e queijo cottage. Você pode consumir vários grãos, incluindo lentilhas, aveia, quinoa, arroz e trigo, bem como muitas nozes e legumes, como nozes, ervilhas e feijão pinto. Suas opções de alimentos e frutas vivas incluem brócolis, espargos, alcachofra, aipo, pepino, cebolas, espinafre, iceberg e alface romaine, bem como maçãs, pêssegos, ameixas, uvas e morangos.