Fluidez fitness vs método de barra

Os dançarinos têm rotinas de exercícios específicos que se tornaram cada vez mais populares como exercícios físicos porque, além de melhorar o tom e a força muscular, eles também ajudam a postura, equilíbrio e queima calórica. Há várias maneiras de incorporar a dança em regimes de fitness. Fluidity Fitness e Bar Method são dois dos mais praticados. Esses exercícios são ambos baseados na dança, mas também oferecem certas diferenças fundamentais.

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Fluidity Fitness

Fluidity Fitness é baseado no método Lotte Berk, que é um exercício que combina força, cardiovascular e métodos de flexibilidade. A principal ferramenta utilizada é uma barra de fluidez portátil, que é uma máquina de exercícios com uma barra semelhante à utilizada pelos bailarinos de balé. Você pode fazer exercícios de corpo inteiro seguindo os DVDs instrucionais. Alguns ginásios oferecem aulas, mas o Fluidity Fitness geralmente é orientado para o uso doméstico. Muitos dos exercícios dependem do próprio peso do seu corpo para proporcionar resistência e as rotinas direcionam os músculos nas pernas, costas, tórax, ombros e braços. Você pode esperar alcançar o corpo de um dançarino com Fluidez Fitness porque seus movimentos básicos são baseados em rotinas para bailarinas profissionais.

Método de barra

O método de barra foi fundado por Burr Leonard e também é baseado no método Lotte Berk. Foi lançado em 2000 e envolve alongamento ativo, exercícios isométricos e movimentos cardio que queimam calorias e aumentam a resistência. Você pode descobrir os diferentes grupos musculares encontrados nas pernas, abdominais, nádegas, braços e costas com os DVDs de treino ou um instrutor real e esperam ter uma figura bem esculpida. Se você deseja queimar calorias e melhorar a flexibilidade, você pode experimentar o método de barra.

Como eles são diferentes

Fluidez A aptidão geralmente é feita apenas duas vezes por semana com cada sessão com duração de 30 minutos. O Método do Bar, por outro lado, é feito três a cinco vezes por semana com cada sessão que dura uma hora. O Fluidity Fitness usa a barra de fluidez portátil e os DVDs de instrução, enquanto o método de barra é mais comumente feito com uma barra estática fixada em uma parede e lições ministradas pessoalmente por um instrutor, mesmo que também ofereçam DVDs para uso doméstico. Fluidity Fitness visa ajudá-lo a aumentar a força e o condicionamento e se orienta mais para os dançarinos, enquanto o Método Bar visa ajudar com a perda de peso.

Como são os mesmos

Ambos os programas devem ser feitos em casa com a ajuda de seus DVDs instrucionais. Os exercícios são destinados a melhorar a flexibilidade e a resistência, embora você possa esperar queimar calorias em cada treino. Ambos os exercícios ajudam você a desenvolver a força do corpo superior e cortar sua figura para que você possa esperar resultados de quatro a oito semanas no programa.Ambas as abordagens são baseadas no método Lotte Berk, que é inspirado por exercícios de estilo ballet.

Outras coisas a considerar

Antes de se inscrever em uma aula ou comprar DVDs e equipamentos, verifique seu orçamento. O programa Fluidity Bar custa cerca de US $ 475 enquanto o método Bar custa entre US $ 35 a US $ 45 por turma. Também determine quanto tempo por semana você pode alocar para trabalhar consistentemente. Existem estúdios e ginásios que oferecem um ou ambos os programas com instrutores reais. Fluidez Fitness é mais popular para uso doméstico devido à portabilidade da barra Fluidity, enquanto o método Bar, porque envolve uma barra fixa em uma parede, o que é incomum em casa, geralmente é feito nos ginásios da cidade.