Exercício após Implantes mamários

Se você é consciente de fitness e apenas teve aumento de mama, você vai querer balançar um corpo quente para mostrar os novos gêmeos. Mas antes de voltar para a academia, lembre-se de que a cirurgia plástica é tão invasiva e traumática para o seu corpo como qualquer outra cirurgia. Exercer com moderação irá garantir que o seu corpo cura adequadamente com riscos mínimos de infecção, tecido cicatricial e estrias.

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Exercício e tamanho e colocação do implante

O tamanho ea colocação de seus implantes determinarão parcialmente o tipo ea intensidade do exercício que você pode fazer imediatamente após a cirurgia. Os implantes podem pesar 3/4 lb ou mais. Quando eles são colocados abaixo do músculo peitoral, o músculo em si ajuda a suportar o peso extra, mas se o implante é colocado na frente do músculo, você precisará tomar precauções contra o alongamento excessivo da pele e as estrias resultantes. O peso extra pode causar dor nos músculos de apoio das costas e do pescoço. Observe os sinais de alerta do seu corpo de dor e desconforto, e modifique seu treino de acordo.

Função de articulação e músculo do ombro

Dependendo do tipo de exercício que estava fazendo e do seu nível de aptidão pré-cirúrgica, os implantes podem ou não interferir com o seu treino. Adaptar de um copo A para um C pode ser mais difícil do que passar de um B para um C porque a mudança estrutural é proporcionalmente maior e pode impedir o movimento. Os movimentos de ombros de peso através de uma grande amplitude de movimento ou movimentos balísticos, como no tênis ou no vôlei, devem ser minimizados até que a inflamação e a dor diminuam. Evite exercícios de kettlebell que exijam um movimento dinâmico do ombro no início e retome-os com cautela.

Exercícios para promover a recuperação

O exercício feito com moderação pode ajudar a acelerar a recuperação da cirurgia. A atividade cardiovascular de baixo impacto, como andar ou andar de bicicleta, oxigenará os músculos machucados e ajudará a reduzir a inflamação. Evite as atividades de alto impacto inicialmente e use suporte extra para evitar movimentos excessivos do peito. Mover a articulação do ombro lentamente através da sua amplitude de movimento total sem pesos promoverá a cura e restaurará a flexibilidade. No entanto, evite alongamentos extremos até que a dor e o inchaço desapareçam completamente.

Alternativas de exercício

A fase pós-operatória pode ser um bom momento para adicionar formas alternativas de exercício à sua rotina. Se você tem executado principalmente e levantando pesos, este pode ser um bom momento para experimentar yoga, tai chi ou pilates. Você pode descobrir novos benefícios para a saúde e a saúde, ao mesmo tempo em que dá ao tecido ao redor do tempo do peito para curar.

Sinais de aviso

É normal experimentar dor e inflamação consideráveis ​​após a cirurgia de implante, mas você deve esperar uma diminuição progressiva dos dois.Exercitar-se muito cedo ou muito agressivamente após a cirurgia pode retardar sua recuperação. Se a dor e a inflamação aumentarem, ou se desenvolverem febre, contacte imediatamente o seu cirurgião. Às vezes, o tecido cicatricial se formará em torno do implante com tanta força que constrange a cápsula do implante, causando pressão e endurecimento. Os implantes podem mudar para fora da localização pretendida e dar-lhe uma aparência desequilibrada e distorcida. Ocasionalmente, eles vão desinflar, vazando silicone ou solução salina em seu corpo. Se você suspeita que tenha constrangimento capsular, deslocamento ou deflação, a intervenção cirúrgica pode ser indicada.