O Centrum ajuda você a perder peso?
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O Centrum é um multivitamínico fabricado pela Pfizer Consumer Healthcare. Além do Centrum, a empresa faz variações do multivitamínico para diferentes necessidades de acordo com o gênero e a idade. Não há nenhuma indicação de que um multivitamínico pode causar perda de peso diretamente, mas tomar uma multivitamina pode fornecer energia necessária para a perda de peso e preencher as lacunas de uma dieta restrita.
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Nutrientes
De acordo com a Base de Dados de Etiquetas de Suplementos Dietéticos, o Centrum possui várias vitaminas e minerais, incluindo 100 por cento ou mais dos valores diários recomendados de vitamina C, vitamina D, vitamina E, vitamina B6, vitamina B12, tiamina, riboflavina, niacina, ácido fólico, iodo e ferro.
Pesquisa
Um estudo de 2006 na Divisão de Nutrição e Atividade Física nos Centros de Controle e Prevenção de Doenças revelou que as mulheres de uma faixa de peso normal eram mais propensas a tomar multivitaminas. No entanto, o uso de multivitamínicos não era mais comum em pessoas que tentavam perder peso. Mais pesquisas são necessárias para determinar a conexão entre o uso de multivitamínicos e o peso.
Energia
A fadiga, caracterizada por falta de energia e motivação, às vezes pode ser causada por uma nutrição fraca. Isso pode afetar sua capacidade e desejo de exercício. Medline Plus sugere tomar um multivitamínico para ajudar a controlar a fadiga, o que pode ajudar a dar-lhe energia para exercer a perda de peso. No entanto, se sua fadiga é o resultado de uma doença subjacente, como depressão, alergias e distúrbios do sono, a causa subjacente precisará ser tratada antes que um multivitamínico possa oferecer algum benefício.
Dieta restrita
Se você está seguindo uma dieta de perda de peso que restringe sua ingestão alimentar, você pode se beneficiar de um multivitamínico que pode preencher as lacunas da sua dieta. No entanto, uma dieta bem equilibrada geralmente fornece todas as vitaminas que seu corpo precisa. Katherine Zeratsky, R. D. afirma que tomar um multivitamínico pode exceder a quantidade de nutrientes que seu corpo precisa ou pode usar, então pergunte ao seu médico se você deveria tomar um.
Recomendações
Se você está tomando um multivitamínico, não se esqueça de seguir as instruções sobre o produto ou as instruções do seu médico. Multivitaminas podem causar dor de estômago ou um sabor desagradável. Certifique-se de falar com seu médico se esses efeitos colaterais não desaparecerem.
