Dieta para pessoas com deficiência ou acampadas

Uma dieta para pessoas com deficiência ou acamada será a mesma que para outra pessoa, uma dieta bem-redonda consistindo de uma variedade de alimentos de cada um dos grupos de alimentos. Para evitar o aumento de peso, serão necessárias menos calorias, uma vez que estão sendo usadas poucas calorias. Seguir uma dieta saudável ajudará seu corpo a operar e se recuperar adequadamente de uma lesão.

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Proteína

A obtenção da quantidade adequada de proteína desempenha um papel essencial nas dietas para pessoas com deficiência ou camas. Proteína repara e constrói músculos e tecidos corporais. Proteínas excessivas podem danificar o corpo, de acordo com o Mundo Desabilitado. A proteína contém blocos de construção essenciais conhecidos como aminoácidos. Seu corpo sintetiza todos menos nove desses ácidos. Fontes dietéticas podem fornecer os nove. Fontes dietéticas incluem peixes, peru e frango, soja, carne, iogurte, leite e ovos. Sua distribuição diária depende do seu tamanho, idade e calorias queimadas.

bem balanceado

Para resultados nutricionais ótimos, sua dieta precisa ser bem equilibrada. Comer um plano de refeição equilibrado assegura a obtenção de nutrição equilibrada para um ótimo funcionamento. A nutrição adequada diminui os riscos de desenvolver doenças de saúde, tais como feridas na cama, de acordo com o mundo das pessoas com deficiência. As vitaminas A, C, E e B desempenham papéis importantes em uma dieta saudável. Um plano de refeições bem equilibrado assegura uma nutrição adequada que inclui comer alimentos de cada grupo de alimentos conforme estipulado pelo Departamento de Agricultura da U. S.

Freqüência

A mudança da frequência das refeições pode ajudar a estimular o gozo. Em vez de comer a quantidade padronizada de refeições diárias, quebre as refeições em porções menores. Coma essas porções periodicamente ao longo do dia. Faça isso somente com a permissão de um provedor médico, de acordo com o University of Iowa Health Centre. Certifique-se de que as refeições estão contidas na mesma contagem diária total de calorias, no entanto. Inclua uma abundância de fluidos.

Consumo de calorias

Para evitar ganho de peso, sua dieta precisa conter menos calorias do que dietas para pessoas mais ativas. Os alimentos com baixas calorias incluem frutas e vegetais frescos, grãos integrais, proteínas magras e produtos lácteos com baixo teor de gordura ou não gordurosos. Esses alimentos se enquadram na dieta saudável para viver um estilo de vida saudável, de acordo com a American Heart Association. Consumir menos calorias pode reduzir os riscos de desenvolver obesidade ou sobrepeso, dois fatores que podem levar a doenças cardíacas, hipertensão arterial e / ou níveis elevados de açúcar no sangue.

Ácidos graxos

Os ácidos graxos essenciais desempenham um papel essencial na saúde óssea. A força óssea pode ser diminuída em pessoas com deficiência e / ou camas, devido à falta de atividades de suporte de peso. As atividades que levam peso fortalecem os ossos, de acordo com a Clínica Mayo.Os ácidos graxos essenciais podem aumentar a absorção mineral de selênio, ferro, sílica e potássio, de acordo com o Mundo Desabilitado. Os ácidos gordurosos produzem hormônios que podem equilibrar e neutralizar a depleção hormonal causada por eventos da vida, como a menopausa. Comer alimentos ricos em ácidos graxos, incluindo salmão, germe de trigo, nozes, soja, sardinha e bacalhau podem ajudar.

Cuidado

Manuseie sua dieta com cuidado. As necessidades nutricionais e de necessidades calóricas variam individualmente. Indivíduos em dietas restritas ou especiais precisam consultar seu médico antes de iniciar uma nova dieta. Alguns alimentos podem contrariar tratamentos médicos, medicamentos ou causar reações alérgicas.