Descrevem a seqüência dos movimentos musculares do braço ao lançar um dardo

O dardo é um evento de lançamento no esporte de atletismo. O sucesso em jogar o dardo requer uma combinação de potência e velocidade; enquanto o dardo é o mais leve dos implementos de lançamento, há uma maior demanda em habilidades de movimento precisas. O braço atravessa uma sequência de movimento específica durante o lançamento, e o domínio disso resulta em desempenho superior.

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Histórico

O lançamento do dardo volta ao tempo de Hercules. Ele evoluiu a partir de uma arma de caça e fazia parte das Olimpíadas antigas já em 700 B. C. Tornou-se um esporte popular na Escandinávia no final dos anos 1700. Uma vez feita de madeira, hoje o dardo é feito de alumínio ou grafite e pesa entre 600 gramas e 800 gramas. As técnicas de lançamento mudaram de um movimento linear para um arco.

Características

As distâncias de lançamento são baseadas em três variáveis: lançamento, ângulo de liberação e velocidade. Dois componentes, velocidade e energia, são necessários para melhorar o desempenho. O poder requer a maior força no menor tempo possível. Momentum deve ser transferido de sua parte inferior do corpo, através do seu núcleo para a parte superior do corpo. O movimento deve ocorrer a partir do ponto mais proximal, seus ombros, através do cotovelo, mão e dedos, o ponto mais distal.

Fases

Há três fases no movimento ao jogar o dardo. Primeiro, a aceleração ou a aproximação ocorre quando seu braço está dobrado e mantido perto de sua cabeça, mantendo o dardo no alinhamento com pouco ou nenhum movimento do braço. Em seguida é a fase de transição ou retirada, na qual o dardo é trazido de volta ao alinhamento com o ombro com a palma da mão para cima. Finalmente, é a fase de entrega e seguimento, girando o ombro e estendendo o braço para liberar o dardo. O uso do movimento proximal a distal permite que seu braço se mova em um movimento de chicoteamento para liberação e seguimento.

Músculos

Seu contrato de bíceps para flexionar seu cotovelo durante a fase de transporte. Seu deltóide, ou ombros, flex para levantar o braço para que o dardo possa ser mantido mais alto e erguido em sua testa. Durante a fase de retirada, os músculos das costas se contraem quando você tira o dardo. O braço não jogando é estendido para a frente como seu braço jogando é trazido de volta. Este movimento estica os músculos peitoral ou do tórax. A partir daí, um reflexo de alongamento, uma contração involuntária do seu peito, ajuda a trazer seu braço jogando para a frente com força aumentada. Durante a fase de entrega, seu ombro inicia o movimento, transferindo o movimento através do tríceps, pulsos e dedos para estender seu braço jogando para a frente para liberar o dardo.

Considerações

Enquanto seus músculos do corpo superior estão diretamente envolvidos com a retenção e liberação do dardo, a força é gerada em todo o corpo.A força inicial é iniciada em seus músculos do corpo inferior e transferida através do seu núcleo até os músculos do seu corpo superior. Qualquer fraqueza na transferência de músculos irá diminuir a força e reduzir o desempenho.