Dieta limpa cítrica

Uma dieta limpa de citros visa ajudar seu corpo a se desintoxicar de resíduos e toxinas acumuladas em seu corpo. Ao mesmo tempo, as frutas cítricas nutrem seu corpo com as vitaminas e os minerais que precisa para funcionar. Os citrinos para incluir na sua dieta de limpeza incluem limões, limas, laranjas, grapefruits, tangerinas, mandarinas e clementinas. Antes de iniciar uma dieta limpa, consulte o seu médico sobre possíveis deficiências nutricionais que podem ocorrer a partir desta dieta.

Vídeo do dia

Função de um Citrus Cleanse

Em "The Master Cleanser", Stanley Burroughs diz que a maioria das doenças que afetam seu corpo são causadas pelo acúmulo interno de resíduos, toxinas e venenos. Os alimentos que foram processados ​​foram removidos de seus ingredientes benéficos, como minerais, vitaminas e fibras. Em vez disso, os produtos alimentares são reforçados com compostos prejudiciais, como conservantes químicos, aditivos alimentares, aromas artificiais e corantes. Em "The Raw Food Detox Diet", Natalie Rose afirma que uma dieta rica em alimentos processados ​​não possui nutrientes e causa um acúmulo tóxico que danifica seu interior. Consumindo apenas alimentos inteiros e não processados, como frutas cítricas, nutre seu corpo com vitamina C, vitaminas B, beta-caroteno e fibras.

Benefícios da fibra

A fibra é um nutriente essencial fornecido por uma limpeza cítrica. Todas as frutas cítricas contêm fibras solúveis e insolúveis. Em "The Complete Master Cleanse", o autor Tom Woloshyn define a fibra como um carboidrato indigesto que atua ao permitir o peristaltismo. Peristalsis é a contração dos músculos durante a digestão dos alimentos. Isso deve ocorrer para que você experimente a eliminação regular de resíduos e toxinas do cólon. A fibra ajuda a prevenir constipação, diverticulite, câncer de cólon e outros problemas digestivos.

Função de Enzimas

Na "Dieta de Detox Alimentar Cru", Natalie Rose afirma que as enzimas vivas são encontradas em frutas cítricas. As enzimas vivas são proteínas que regulam e ajudam com reações químicas em seu corpo. Funcionam criando proteínas a partir de aminoácidos. Enzimas também ajudam na degradação de gorduras e toxinas em todo o corpo. Para garantir que você receba as enzimas mais vivas, coma ou beba frutas cítricas frescas ou cruas. De acordo com Natalie Rose, as enzimas vivas são muito sensíveis e podem ser destruídas pelo calor, luz e oxigênio.

Função da Água

Os citrinos são considerados alimentos de alto teor de água, pois contêm até 95% de água. A água é necessária para muitas funções metabólicas, incluindo a absorção de nutrientes em todo o corpo. É necessária hidratação adequada durante uma limpeza para quebrar e remover resíduos e toxinas do seu corpo.A desidratação por ingestão insuficiente de água pode causar estresse em seus rins, causar dores de cabeça e elevar a pressão arterial. Recomenda-se que dietas consumam o equivalente a seis a 12 óculos por dia de água de água filtrada ou fontes de alimentos, como frutas cítricas.

Benefícios da vitamina C

Uma limpeza de frutas cítricas fornece uma quantidade significativa de vitamina C. Os requisitos individuais de vitamina C podem variar com o peso, a quantidade de atividade, a taxa de metabolismo e a idade. De acordo com o "Almanaque Nutricional", seu corpo precisa de mais vitamina C durante períodos de estresse, como ansiedade, infecção, lesão, cirurgia, queimaduras e fadiga. A vitamina C combate infecções pela produção de glóbulos brancos e aumento do nível de interferão. O interferão é um composto que tem propriedades anticâncer e antivirais. A vitamina C também funciona ao combater a doença de coração, diminuindo os níveis de colesterol, atuando como antioxidante e reduzindo a pressão arterial.