Você pode perder peso tomando comprimidos de água?

Você pode perder peso com pílulas de água, mas a perda de peso só dura até a próxima bebida. Além disso, esses tipos de comprimidos podem não ser bons para sua saúde. Quando se trata de perda de peso, você é melhor ficar com o que funciona - uma dieta com baixas calorias e um exercício planejado. Se você está pensando em tomar pílulas de água - também conhecido como diuréticos - para soltar alguns quilos, verifique com seu médico primeiro para discutir sua segurança e explore outras alternativas para ajudá-lo a alcançar seus objetivos.

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Sobre pílulas de água

As pílulas de água contêm produtos químicos que forçam os rins a fazer urina com mais freqüência e em volumes maiores, então você vai gastar muito tempo em o banheiro se você os usar. Essas pílulas também aumentam a quantidade de sal na urina, o que pode soltar seus eletrólitos. Eles geralmente são usados ​​como uma forma de tratamento para as pessoas que retém a água em excesso, incluindo aqueles com pressão alta, bem como pessoas com condições que afetam o coração, rins ou pulmões.

Perda de peso da água com pílulas de água

As pílulas de água podem fazer com que o número da balança caia rapidamente, mas a perda é passageira. Essas pílulas ajudam você a perder peso da água, e não o peso da gordura, o que significa que você recuperará essas libras assim que as perdeu. Atletas com rigorosos requisitos de peso, como wrestling e remo, usam esses tipos de pílulas para ajudá-los a perder o peso antes de um encontro. Pessoas com distúrbios alimentares, como anorexia ou bulimia, também podem usar diuréticos como forma de reduzir o peso.

Efeitos colaterais e preocupações de segurança

As pílulas de água podem estar disponíveis como medicação de balcão, mas isso não significa que eles estão livres de efeitos colaterais. Você pode experimentar dores de cabeça, fadiga, sede e dificuldade de coordenação depois de tomar essas pílulas. Em casos extremos, eles podem causar condições médicas perigosas, como insuficiência renal ou hepática. Além disso, a recuperação rápida do peso pode levar a mudanças de humor e depressão, de acordo com a Universidade George Washington. Se você tomar comprimidos de água por muito tempo, seu corpo pode depender deles, exigindo que a intervenção médica seja corrigida.

Perda de peso de gordura com dieta e exercício

Para perder peso de gordura, você precisa fazer uma alteração na sua equação de calorias, comendo menos calorias, queimando mais ou, idealmente, ambas. Uma libra de gordura contém cerca de 3, 500 calorias, e criar um déficit diário de 500 calorias pode levar a uma perda de peso semanal de 1 libra. A melhor maneira de perder a gordura é cortando 250 calorias do que você normalmente come e adiciona atividade que queima 250 calorias. Por exemplo, você economiza cerca de 250 calorias usando leite desnatado em vez de leite inteiro no seu cereal no café da manhã, pulando o queijo no seu sanduíche no almoço e comendo 3 xícaras de pipoca com o ar depois do jantar em vez de 1/2 xícara de sorvete.Uma pessoa de 155 quilos pode queimar 250 calorias caminhando em ritmo acelerado por 40 minutos, correndo por 25 minutos ou fazendo uma classe de aeróbica de 30 minutos de baixo impacto.