Você pode perder 10 libras com um terno de sauna?

Quando se trata de perder peso, é tentador pegar atalhos. Mas a verdade é que não há maneiras fáceis e rápidas de perder peso. Os chamados conjuntos de sauna não aumentarão sua perda de gordura. Na melhor das hipóteses, você verá um pouco de perda de peso na perda de água; Na pior das hipóteses, um terno de sauna pode ser perigoso e até mortal.

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Como funcionam

Trabalhar em um terno de sauna não aumenta a quantidade de gordura que você queima. Isso simplesmente faz você suar mais. Isso pode fornecer algumas pequenas perdas de peso da desidratação, mas você não pode esperar perder 10 quilos. O pouco peso que você perderá retornará assim que você se re-hidratar.

Perigos

Os ternos de sauna podem causar desidratação e porque não permitem que o suor se evapore do seu corpo, eles impedem que seu corpo se resfrie enquanto você se exercita. Isso pode levar ao esgotamento do calor, que é potencialmente mortal. Após a morte de três lutadores colegiados que usaram ternos de sauna, a NCAA proibiu seu uso em 1997.