Você pode ganhar músculo em uma máquina elíptica?

Trabalhar em uma máquina elíptica fornece uma das maneiras mais rápidas de queimar calorias na academia. Mas se o seu principal objetivo de treino não é diminuir o seu corpo, mas ganhar músculo, a máquina elíptica ainda pode desempenhar um papel no seu regime de fitness. Esta máquina não permitirá que você construa músculos tão rápido quanto exercícios de treinamento de peso, mas pode fortalecer uma grande quantidade de grupos musculares em todo o corpo.

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A Workout de corpo inteiro

Um benefício para o exercício em uma máquina elíptica é a capacidade de trabalhar sua parte superior e inferior do corpo, desde que a máquina tenha alças móveis para você operar. As máquinas elípticas reforçam uma longa lista de músculos em todo o corpo, incluindo músculos nas pernas, midsection, costas, tórax, ombros e braços. Para aumentar o benefício de fortalecimento do treino, eleve o nível de resistência da máquina.