Calorias na Turquia Carne de carne
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O bolo de carne de turquia é fácil de preparar, magra e saudável. Ele fornece proteínas, bem como vitamina B6, selênio e niacina, sem a gordura da carne vermelha. Existem várias maneiras de preparar peru terrestre, além de carne, de modo que você possa achar fácil adicionar à sua dieta.
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Calorias no solo Turquia
O peru moído sem gordura tem 112 calorias e 24 g de proteína por 100 g, ou cerca de 3. 5 oz., enquanto 85 por cento de peru moído moído tem 180 calorias, 17 g de proteína e 12. 5 g de gordura. O peru moído, com 7% de gordura, possui 150 calorias por 100 g, 19 g de proteína e 8 g de gordura.
Calorias em Turquia Carne de carne
Uma receita típica de massa de carne, feita com peru moído, chama 3 xícaras de cebola, 2 colheres de sopa. de óleo, 1/3 xícara de molho Worcestershire, 3/4 xícara de galinha, 1. 5 colheres de chá. de pasta de tomate, 5 lbs. de peito de peru moído, 1. 5 xícaras de migalhas de pão, três ovos e 3/4 xícara de ketchup. A receita faz 15 porções, cerca de 3 oz. por porção e cada porção tem 360 calorias, 17 g de gordura, 594 mg de sódio e 33 g de proteína.
Considerações
O peru moído pode ser seco, então as receitas para hambúrgueres de peru ou turquia costumam chamar de caldo, ovos, molho de tomate ou outros líquidos, bem como migalhas de pão para manter a carne úmida. Para manter a quantidade de calorias o mais baixa possível, evite usar óleos ou ovos.
