Calorias em um Pear, Banana & Apple
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Um estudo publicado em "Stroke" em 2011 mostrou que, ao longo de um período de 10 anos, As pessoas que comiam mais frutas brancas como maçãs, peras e bananas tinham menor incidência de acidente vascular cerebral do que aqueles que comiam mais de outras cores de frutas. As maçãs e as peras foram as frutas brancas mais consumidas no estudo.
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Informações nutricionais
Uma maçã média de 2. 75 polegadas de diâmetro contém 72 calorias. A maça é composta por 19 gramas de carboidratos e 3 gramas de fibra e sem proteína ou gordura. Uma pêra média possui 96 calorias provenientes de 26 gramas de carboidratos, 5 gramas de fibra e 1 grama de proteína. Uma banana média tem cerca de 7 centímetros de comprimento e 105 calorias. As calorias provêm de 27 gramas de carboidratos, 3 gramas de fibra e 1 grama de proteína.
