Calorias em uma taça de abóbora Butternut
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A abóbora é uma vegetação bulbosa de laranja pálida ou de pele amarela. Embora seja na família de abóbora de inverno, a abóbora butternut está disponível todo o ano. Desfrute-o assado como um paralelepípedo nutritivo de baixo teor calórico e nutritivo.
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Calorias
Um copo de 1 xícara de abóbora cozida no nível do noivo fornece 82 calorias, de acordo com o Banco de Dados Nutrientes do Departamento de Agricultura da U. S.
Outros nutrientes
Um copo da abóbora oferece 568 miligramas de potássio, mais de 22.000 unidades internacionais de vitamina A, 2. 6 miligramas de vitamina E e 84 miligramas de cálcio. Você também terá 6. 6 gramas de fibra de enchimento e 21. 5 gramas de carboidratos produzindo energia.
Adições saudáveis e não tão saudáveis
O cozimento é um método de cozimento saudável para preparar a abóbora butternut. Adicione a canela ou outras especiarias para um sabor adicional. Manteiga e creme irá adicionar calorias e gorduras ao seu prato.
