Calorias em molho Mole
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Mole é um molho tradicional mexicano composto de cebola, alho, pimentão, chocolate mexicano, especiarias e nozes e sementes - e geralmente é servido com aves de capoeira. Mole é altamente calórico e contém uma quantidade significativa de gordura, de acordo com Epicurious.
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Desagregação de calorias
Cobertura do seu frango com 1/4 xícara de toupeira feita a partir de um pacote de mistura seca adiciona 378 calorias, 27. 63 g de carboidratos, 27. 55 g de gordura, 6. 7 g de fibra, 4. 96 g de proteína e 771 mg de sódio, de acordo com o Banco de Dados Nacional de Nutrientes do Departamento de Agricultura dos EUA. A composição calórica de Mole é de aproximadamente 66% de gordura, 29% de carboidratos e 5% de proteína.
Vitaminas e minerais
A 1/4 de porção de toupeira oferece 29. 3 por cento da vitamina B-6, 29. 2 por cento da riboflavina, 24 por cento do fósforo, 21 por cento do ferro, 20 por cento do magnésio, 15. 4 por cento do cálcio, 15. 1 por cento do zinco, 12. 3 por cento do ferro e 10. 5 por cento dos adultos da niacina devem consumir por dia, de acordo com o Instituto de Medicina.
Considerações
Um 1/4 xícara de toupeira contém 35 por cento da gordura e 34 por cento do sódio um adulto saudável deve se limitar ao dia, de acordo com a Clínica Mayo. com.
