Calorias na gemada

Em uma noite de inverno frio, a ponche de peito pode atingir o local enquanto você se acostumar com o fogo. Uma receita típica de gemada inclui gemas de ovos, açúcar, leite, canela, creme, noz-moscada, bourbon e conhaque. Beber uma xícara de ponta de pau uma vez a cada duas semanas não levará a um aumento de peso drástico, mas o controle e a moderação das porções são importantes para alcançar e manter um estilo de vida saudável.

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Dados nutricionais

Uma porção, ou 1 xícara, de gravura em pó contém 224 calorias, 12 gramas de proteína, 7 gramas de gordura saturada e 20 gramas de açúcar adicionado. A gordura saturada é tipicamente encontrada em produtos de origem animal e quantidades excessivas podem aumentar seu risco de doença cardíaca e colesterol elevado. Em média, os adultos devem consumir menos de 20 gramas de gordura saturada todos os dias. Além disso, uma dose de gemada contém 5 colheres de chá de açúcar. Comer muito açúcar pode levar a diabetes e triglicerídeos elevados.

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Você pode fazer uma ponta de graxa mais saudável usando leite com baixo teor de gordura em vez de leite integral e creme. Além disso, você pode reduzir o açúcar adicionado ou considerar usar edulcorantes artificiais. Lembre-se de que a American Heart Association recomenda que os homens bebam 3 onças ou menos de licor por dia e as mulheres bebam 1. 5 onças ou menos. Seja frugal com a quantidade de álcool que você adiciona à sua ponche de grama.