Calorias em Bagas de Goji secas

A baga de goji viajou dos picos do Himalaias no Tibete para um varejista de alimentos naturais perto de você, porque é uma fonte de nutrientes. Como outras frutas, traz nutrientes essenciais à sua dieta em um pacote portátil de baixa caloria. Essas bagas têm antioxidantes, vitaminas e minerais.

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Fatos rápidos

A baga goji cresce no Tibete e na Mongólia, onde o nome é wolfberry. "Superfoods for Dummies" diz que as duas bagas são nutricionalmente as mesmas, mas a baga goji é mais doce. Os produtores secam as bagas para preservá-las e manter a nutrição intacta.

Características

Uma porção de frutos secos é ¼ xícara, metade da quantidade de frutas frescas. Uma dose de ¼ de xícara de bagas de goji secas tem 220 calorias.

Considerações

Coma bagas de goji secas com moderação, juntamente com outras frutas para manter sua ingestão diária de açúcar razoável. A Universidade Estadual do Colorado adverte que as bagas de goji têm propriedades que diluem o sangue. Se você tomar medicamentos anti-coagulantes, discuta os riscos de comer estas bagas com um médico.