Calorias em Chips & Guacamole
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Embora as tortilhas e o guacamole sejam baseados em ingredientes saudáveis - grãos e abacates - a combinação desses alimentos acabados não é necessariamente saudável. Chips e guacamole podem ser uma forma de alta caloria para começar sua refeição, então verifique os fatos de nutrição com cuidado.
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Calorias
De acordo com as informações nutricionais da base de dados de comida on-line MyFitnessPal, 1 oz. de chips contém 142 calorias, enquanto 1/2 xícara de guacamole contém 127 calorias, então as duas contêm 269 calorias juntas. As informações de despesas em calorias da MayoClinic. com sugere que você poderia queimar essas 269 calorias durante uma hora de ciclismo.
Fat
Os abacates, que são o ingrediente base do guacamole, são ricos em gordura, e MyFitnessPal observa que 1/2 xícara de guacamole contém 11 g de gordura. Enquanto isso, 1 onça de chips fornece 7 g de gordura, para um total de 18 g de gordura para esta combinação. Este prato contém um total de 3 g de gordura saturada, que é considerado um tipo de gordura menos saudável. A American Heart Association sugere limitar a ingestão de gordura saturada a 16 g por dia.
Carboidratos
As informações nutricionais da MyFitnessPal observam que chips e guacamole contêm um total de 27 g de carboidratos. Destes carboidratos, 7 g vêm de fibra, o que pode ajudá-lo a sentir-se cheio após as refeições.
Proteína
Nem chips nem guacamole é rico em proteínas, e MyFitnessPal observa que 1 oz. de batatas fritas e 1/2 xícara de guacamole contém apenas 4 g de proteína total.
