As Calorias em Pão Castanho

Fabricado a partir de grãos de trigo integral, o pão integral é um lanche nutritivo e saudável para ter um bom componente para o seu próximo sanduíche. No pão castanho, o farelo e germe do pão são deixados no lugar, deixando todos os nutrientes essenciais intactos.

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Calorias totais

As calorias totais em uma porção de pão integral em aproximadamente 50 g são 128 calorias.

Calorias de gordura

As calorias de gordura em uma porção de pão integral em aproximadamente 50 g são 22. 4 calorias. O teor de gordura é dividido em 0,4 g de gordura saturada, 0,5 g de gordura monoinsaturada e 1,4 g de gordura poliinsaturada.

Calorias de carboidratos

As calorias dos carboidratos em uma porção de pão integral em aproximadamente 50 g são 90. 1 calorias.

Calorias de Proteína

As calorias de proteína em uma porção de pão integral a aproximadamente 50 g é 15. 5 calorias. Estas proteínas são proteínas incompletas e devem ser comidas com feijões secos, lentilhas, amendoim ou carne para utilizar a proteína consumida.

Considerações

Ao comprar pão integral, leia a lista de ingredientes para se certificar de que o ingrediente principal é grão inteiro. Alguns fabricantes incluem ingredientes como o caramelo para criar uma cor acastanhada.