Calorias Burned Stacking Wood
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Perder peso se resume a queimar mais calorias do que você come. Muitas pessoas pensam que o exercício planejado é melhor para queimar calorias, mas as atividades cotidianas como o empilhamento de madeira podem usar uma quantidade significativa de energia.
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Metabolismo
Quantas calorias você queima depende da sua taxa metabólica basal. Seu BMR é a quantidade de energia que seu corpo usa para respirar, circulando sangue, crescendo, ajustando hormônios e reparando células. Isso é comumente conhecido como seu metabolismo. Seu tamanho corporal, massa muscular, gênero e idade afetam sua BMR.
Calorias queimadas
A divisão, empilhamento e transporte de madeira pode ser um exercício intenso, exigindo quase todos os músculos do seu corpo. De acordo com especialistas da Harvard Medical School, pessoas que pesam 125 lbs. queime cerca de 150 calorias empilhando madeira por 30 minutos. Se você pesar 155 libras., você queimará 186 calorias e em 185 lbs., você queimará 222 calorias. Esta é a mesma quantidade que você queimaria enquanto caminhava a 4. 5 mph.
Considerações
Uma libra de gordura é igual a 3, 500 calorias. A Academia Americana de Médicos de Família recomenda a perda de peso cortando 250 calorias de sua dieta e queimando 250 calorias através da atividade física a cada dia. Faça isso por sete dias, e você perderá 1 lb. Empilhamento de madeira por cerca de uma hora queima as 250 calorias recomendadas.
