Calorias Burned Running Uphill

A execução é um exercício físico intenso que oferece benefícios para o coração, pulmões, músculos e sistema esquelético. A corrida ascendente aumenta a intensidade desse exercício.

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Calorias

T. Asmangulyan, um especialista em medicina preventiva, diz que a corrida ascendente pode queimar 800 a 1, 400 calorias por hora, dependendo do peso da pessoa que corre. Quanto mais pesada uma pessoa, mais calorias que ele queima. A 150 lb. A pessoa que correva para cima arderia 1 000 calorias em uma hora e 180 libras. a pessoa queimaria 1, 250. Em uma superfície nivelada, um 150 lb. o corredor queimaria 800 calorias e um peso de 180 lb. corredor 1, 000.

Pesos

A adição de pesos, como uma mochila, pesos de pulso ou um colete ponderado, aumentará o número de calorias queimadas durante a corrida. Quanto mais pesado o peso, mais calorias são queimadas.

Pace and Incline

Aumentar a velocidade da corrida e escolher uma colina com mais inclinação também exigirá mais esforço do seu corpo durante a corrida. Quanto mais esforço você colocar em uma corrida, mais calorias serão queimadas.