Calorias Burned on a Bicycle Ride

O site Bike for All cita um estudo da British Heart Foundation, afirmando que andar de bicicleta pelo menos 20 milhas por semana pode reduzir seu risco de coração doença pela metade Além disso, o ciclismo é uma ótima maneira de obter um treino cardiovascular e queimar calorias. O número de calorias queimadas durante qualquer atividade, incluindo andar de bicicleta, depende principalmente do seu peso.

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Passeio de bicicleta relaxante

Um passeio de bicicleta a um ritmo de menos de 10 mph é considerado vagaroso. Por exemplo, alguém que pesa 155 libras. queimará aproximadamente 280 calorias durante um passeio de 1 hora de lazer, enquanto alguém pesa 205 lbs. vai queimar cerca de 370 calorias.

Ciclismo de montanha

O mountain bike pode ser bastante extenuante. Uma pessoa pesando 155 libras. vai queimar cerca de 600 calorias durante uma bicicleta de montanha de 1 hora, enquanto alguém pesa 205 lbs. vai queimar cerca de 790 calorias.

Ciclismo em um ritmo moderado

Um ritmo moderado de ciclismo é de 12 a 14 mph. Durante um passeio moderado, uma pessoa pesando 155 libras. vai queimar cerca de 565 calorias, enquanto uma pessoa pesa 205 lbs. vai queimar cerca de 745 calorias.

Ciclismo em um ritmo vigoroso

Um ritmo de 14 a 16 mph é considerado um passeio de bicicleta vigoroso. Uma pessoa pesando 155 libras. vai queimar cerca de 705 calorias, enquanto alguém pesa 205 libras. queimará cerca de 930 calorias.

Ciclismo de corrida

Viajar para mais de 16 mph é considerado uma velocidade de corrida ou de corrida muito rápida. Alguém que pesa 155 libras. queimará entre 845 e 1, 125 calorias, enquanto uma pessoa pesa 205 lbs. queimará entre 1, 120 e 1, 490 calorias.