As calorias queimadas por Mulching
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Mulching seu jardim produz solo fértil e úmido, e oferece um bom treino. Levantar e esvaziar sacos de mulch e pisar e espalhá-lo pode adicionar até um treino de alta intensidade ou intensidade moderada.
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Intensidade
O calculador de calorias do Conselho Americano sobre o Exercício identifica dois níveis de trabalho de quintal: pesados e regulares. O trabalho de quintal pesado é mais intenso e queima mais calorias. Enquanto mulching, se você está respirando com dificuldade e precisa pausar todas as poucas palavras enquanto fala para recuperar o fôlego, você está fazendo trabalho de quintal pesado, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças.
Por exemplo, se você pesa 175 quilos e faz mulching pesado por uma hora, você queimará cerca de 437 calorias. Se você fizer muda regular por uma hora, você queimará cerca de 318 calorias.
Tipo de corpo
Você queima mais calorias quanto mais você pesa. Uma pessoa de 200 quilos queimaria 499 calorias fazendo mulching pesado e 363 calorias fazendo mulching menos intenso, enquanto uma pessoa de 150 libras queimaria 374 e 272 calorias, respectivamente.
Variação
As figuras fornecidas são apenas estimativas e, naturalmente, variam ligeiramente para você de acordo com seu peso real, níveis de saúde e de condição física, massa muscular, intensidade de sua atividade de cobertura e outros fatores.
